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Die Winter-'24/'25-Super-Schwimmer - Seite 39 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 23.12.2024, 15:04   #305
chris.fall
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Moin,

Zitat:
Zitat von chris.fall Beitrag anzeigen

da ich kurzfristig noch eine Betreuung für mein Töchtrerchen bekommen habe, war ich gestern schwimmen. Weil ich mich anschließend gleich wieder um das Töchterchen kümmern musste, habe ich die 2,5km gerade eben erst eingetragen.
eigentlich wpllte ich noch einen 800er mehr mach, aber die Zeit war dafür zu knapp und ich war froh, überhaupt ins Wasser zu kommen:

400 Ein
8 x 50 Beine Lagenreihenfolge
2 x 800 (200F + 100R + 200F + 100R + 200F)
100 Aus



@Läuftnix: Ich hatte mir schon gedacht, dass Deine Erkältung etwas hartnäckiger war/ist, weil man von Dir hier nix mehr gesehen hat. Gute Besserung und Danke für die Auswertung!

Viele Grüße,

Christian
__________________
Zitat:
Zitat von wieczorek Beitrag anzeigen
(...) Foren lesen macht langsam...
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Alt 23.12.2024, 19:22   #306
steinhardtass
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Beiträge: 861
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (15/52,5/5/3,6) -
  2. chris.fall - (13/27,7/6/2,5) - -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
  3. Tri2Be - (11/27,7/5/0) -
  4. uruman - (10/24,4/4/0) - ★★ - Ziel 100km
  5. Ausdauerjunkie - (10/20,7/5/0) -
  6. Helmut S - (9/29,8/3/3,2) -
  7. Läuftnix - (9/23,8/5/0) - Roth Sub 1h
  8. illdie4u - (9/19,9/3/2,4) -
  9. smu - (8/27,4/3/0) -
  10. bellamartha - (7/29,5/5/0) -
  11. kullerich - (6/14,2/3/3,2) -
  12. welfe - (6/13,3/3/0) -
  13. keko# - (6/10,2/2/0) -
  14. FMMT - (5/17,0/2/0) -
  15. Hero - (5/10,15/2/0) -
  16. Antracis - (4/9,3/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  17. jannjazz - (5/11,2/3/0) -BaS1 ASH3 BT1
  18. hanse987 - (3/7,2/2/0) -
  19. tom62 - (2/4,5/1/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- [color=Red]Klick[/COLOR
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Alt 23.12.2024, 21:02   #307
hanse987
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"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (15/52,5/5/3,6) -
  2. chris.fall - (13/27,7/6/2,5) - -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
  3. Tri2Be - (11/27,7/5/0) -
  4. uruman - (10/24,4/4/0) - ★★ - Ziel 100km
  5. Ausdauerjunkie - (10/20,7/5/0) -
  6. Helmut S - (9/29,8/3/3,2) -
  7. Läuftnix - (9/23,8/5/0) - Roth Sub 1h
  8. illdie4u - (9/19,9/3/2,4) -
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  10. bellamartha - (7/29,5/5/0) -
  11. kullerich - (6/14,2/3/3,2) -
  12. welfe - (6/13,3/3/0) -
  13. keko# - (6/10,2/2/0) -
  14. FMMT - (5/17,0/2/0) -
  15. Hero - (5/10,15/2/0) -
  16. Antracis - (4/9,3/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  17. jannjazz - (5/11,2/3/0) -BaS1 ASH3 BT1
  18. hanse987 - (4/9,1/2/1,9) -
  19. tom62 - (2/4,5/1/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Alt 23.12.2024, 21:42   #308
chris.fall
Keko-Bezwinger
 
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"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (15/52,5/5/3,6) -
  2. chris.fall - (14/31,0/6/5,8) - -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
  3. Tri2Be - (11/27,7/5/0) -
  4. uruman - (10/24,4/4/0) - ★★ - Ziel 100km
  5. Ausdauerjunkie - (10/20,7/5/0) -
  6. Helmut S - (9/29,8/3/3,2) -
  7. Läuftnix - (9/23,8/5/0) - Roth Sub 1h
  8. illdie4u - (9/19,9/3/2,4) -
  9. smu - (8/27,4/3/0) -
  10. bellamartha - (7/29,5/5/0) -
  11. kullerich - (6/14,2/3/3,2) -
  12. welfe - (6/13,3/3/0) -
  13. keko# - (6/10,2/2/0) -
  14. FMMT - (5/17,0/2/0) -
  15. Hero - (5/10,15/2/0) -
  16. Antracis - (4/9,3/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  17. jannjazz - (5/11,2/3/0) -BaS1 ASH3 BT1
  18. hanse987 - (4/9,1/2/1,9) -
  19. tom62 - (2/4,5/1/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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__________________
Zitat:
Zitat von wieczorek Beitrag anzeigen
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Alt 23.12.2024, 22:06   #309
chris.fall
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Beiträge: 3.282
Moin,

Zitat:
Zitat von chris.fall Beitrag anzeigen

Ich bin heute 3300m geschwommen und habe sie in die Liste eingetragen:
weil ich heute etwas Zeit hatte,habe ich mir das Triathleten Programm von Helmut - harter Hund - S gegönnt:

Zitat:
Zitat von Helmut S Beitrag anzeigen

(...)

Heute ein "typisches" (gibt es das überhaupt? ) Triathleten-Programm

500 ein
8x50 im Wechsel schnell/locker
100 locker
10x100 im Wechsel schnell/locker
400 Paddles, locker
8x50 im Wechsel schnell/locker
200 aus

Ges.: 3000m
Leider war ich zu faul, mir das aufzuschreiben, und zu doof, mir das zu merken. Deswegen habe ich versehentlich gegen die Regel 2) verstoßen und bin jeweils 10 x 50m F geschwommen und habe einmal 100 locker vergessen. Der Regelverstoß mit der Beinarbeit war allerdings Absicht. Ich muss ja die Beinarbeit von FMMT mit übernehmen.

Zitat:
Zitat von Helmut S Beitrag anzeigen
Wegen KA oder was? Anyways …

Regeln für Verbesserung im Schwimmen:

1) Geh regelmäßig ins Training
2) Mach was auf dem Plan steht
3) Sei konzentriert bei dem was du tust.


Von verstehen steht da nix (...)
Immerhin habe ich ohne weitere Diskussionen die 400F mit Paddles gemacht, sodass es dann

400 Ein
8 x 50 Beine in Lagenreihenfolge
10 x 50 im Wechsel schnell/locker
10 x 100 im Wechsel schnell/locker
400 Paddles, locker
10 x 50 im Wechsel schnell/locker
100 aus

= 3300

geworden sind.

War tatsächlich ein schönes Programm, herzlichen Dank für die Anregung!


Viele Grüße,

Christian
__________________
Zitat:
Zitat von wieczorek Beitrag anzeigen
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Alt 24.12.2024, 05:42   #310
FMMT
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Zitat:
Zitat von chris.fall Beitrag anzeigen
Der Regelverstoß mit der Beinarbeit war allerdings Absicht. Ich muss ja die Beinarbeit von FMMT mit übernehmen.
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Meine Sehnsüchte:
Glückliche Familie , Freude am Sport und immer Sonne im Herzen
Challenge MS, für das Gefühl des "Ich kann noch"

Das Leben ist zu kurz für Beinschlagtraining
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Alt 25.12.2024, 10:14   #311
Läuftnix
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Rule #42: Ones should only run if being chased. And even then, one should only run fast enough to prevent capture.

IWBMATTKYT
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Alt 25.12.2024, 10:21   #312
Läuftnix
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Registriert seit: 09.07.2010
Ort: Berlin
Beiträge: 1.229
Heute nach 10 Tagen die erste Einheit zum Eingewöhnen. Nichts intensives und auch nur kurz, 4x 400 mit ein paar Drills, Arm/Bein-Wechseln und Lagenwechseln.

Zur Abwechslung habe ich auch mal wieder den Schnorchel ausgepackt. Eine schönes Gerät, um sich mal voll auf den Armzug zu konzentrieren. Allerdings ich nicht gut darin, ohne Nase zu atmen, weshalb ich auch immer eine Nasenklammer anlegen muss. Aber selbst dann ziehe ich manchmal was mit rein.

Das Schwimmbad in Potsdam war heut voll mit Triathleten. Selten so viel Spielzeug am Beckenrand gesehen...
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Rule #42: Ones should only run if being chased. And even then, one should only run fast enough to prevent capture.

IWBMATTKYT
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