Für FuXX, um beim Thema zu bleiben und falls es Dich auch interessiert (dude bitte wegklicken), die letzten 10 Wochen vor meiner PB mit den Kerneinheiten:
Klar interessiert es, besten Dank!
So ähnlich sah mein Programm auch aus, seinerzeit bin ich dann 1:09 über HM gelaufen, zum Marathon war ich dann leider krank, hätte vielleicht auch ne Sub 2:30 gegeben. 2004 war ich aber gar nicht so viel langsamer im Training, der BM war dann aber trotzdem "nur" 2:37 und das war wirklich Allout.
Vielleicht doch zuviel Triathlon im Vorfeld gemacht...
__________________ „friendlyness in sport has changed into pure business“
Kenneth Gasque
Zum Thema "Preisgestaltung Ironman":
"Schließlich sei Triathlon eine exklusive Passion, bemerkte der deutsche Ironman-Chef Björn Steinmetz vergangenes Jahr in einem Interview. Im Zweifel, so sagte er, müsse man sich eben ein neues Hobby suchen."
was ist denn schnell?
(bitte nicht aus der Sicht von Haile)
Aus meiner Sicht erzähle ich Dir mal ne wahre Geschichte:
Ich fing mit dem Laufen an, als ich 24 war. Vorher Raucher, moppelig. Zusammen mit mir fing ein ehemaliger Tischtennisspieler an, Raucher, nicht moppelig, 29 Jahre alt.
Nach einem Jahr liefen wir beide zum ersten Mal sub 16 über 5 km. Ich meinte dann, unbedingt Marathon laufen zu müssen (das war ein Fehler!!) und hatte meinen ersten ein halbes Jahr später (2:34). Mein Freund blieb bei den kürzeren Distanzen. Innerhalb eine weiteren halben Jahres hatte ich keine Chance mehr, er steigerte sich auf 14:10 und 29:20 (war erweiterte deutsche Spitze). Ich erinnere mich an einen 25 km Lauf in Italien auf einen Pass, als er mich bei der Hälfte fragte "warum atmest du so schnell?" (wir liefen 3:45er pace bergan).
Im Training lief er die 1000er in 2:52-55. Das war schnell....
Allerdings hatte er erhebliche Mühe mit dem Marathon, seine PB war knapp an die 2:20 heran.
Nein, in NYC kommen noch andere Faktoren hinzu. Da kannst Du jeden ambitionierten Europaer fragen, der hier schon gelaufen ist.
Wenn Du hier nicht lebst, musst Du erstmal die Stadt und den Jetlag verkraften. Die Warterei in der Kaelte zehrt.
Der Wind pfeift immer boese durch die Gassen. Die Strassen haben viele Unebenheiten.
Wie gesagt, muss man gemacht haben, um es zu kapieren. Ich sehe ja fuer Jahr die Subelites aus Europa stapelweise hochgehen.
Mein Kumpel Thom, 2:26 PR in NYC, sagt immer vor dem Marathon, wenn es um andere Laeufer und deren Zeiten geht:"What's his NYC PR?"
Wir sich zeigen, ich wuerd dagegen wetten. Das hoert sich alles nach Sachen an die mir liegen, bis auf das gewarte in der Kaelte, aber dafuer zieht man sich dann eben waermer an und schmeisst was weg.
Ansonsten waer's mir ganz lieb, wenn ihr euch nicht streitet. Ich hoer mir von euch beiden gerne die Vorschlaege an, aber das ist hier kein Wettkampf "wer hat recht?"
Ansonsten waer's mir ganz lieb, wenn ihr euch nicht streitet. Ich hoer mir von euch beiden gerne die Vorschlaege an, aber das ist hier kein Wettkampf "wer hat recht?"
FuXX
Ich bin ganz und gar nicht auf Krawall gebürstet (siehe post Nr.288) und ums Rechthaben gehts nun gar nicht.
Alle Tipps sind nur so viel wert, wie Du sie persönlich umsetzen kannst und willst.
So ähnlich sah mein Programm auch aus, seinerzeit bin ich dann 1:09 über HM gelaufen, zum Marathon war ich dann leider krank, hätte vielleicht auch ne Sub 2:30 gegeben. 2004 war ich aber gar nicht so viel langsamer im Training, der BM war dann aber trotzdem "nur" 2:37 und das war wirklich Allout.
Vielleicht doch zuviel Triathlon im Vorfeld gemacht...
Bei 1:09 sollte aber deutlich mehr gehen. Bist du ueber HM nochmal aehnlich schnell gewesen? Oder war das ein _der_ Tag?
@Docci: Ich werd die letzten 3 oder 4 Wochen wohl die samstaegliche Radeinheit noch kuerzer fassen (also vll 60-90min Rekom), oder ganz ausfallen lassen. Die Taperphase ist mir eh noch ein wenig ein Raetsel. Da man nicht so viel Umfang hat wie als Triathlet, muss man womoeglich erst spaeter reduzieren. Andererseits sind die lange Laeufe ja sehr belastend, also koennte man da vll 3 Wochen vorher auch schon 3 oder 5km wegnehmen. 30km an den 2 Wochenenden vorm Rennen statt 35 zum Beispiel. Aber da komm ich dann spaeter zu, irgendwann Mitte Maerz.
Gestern hab ich uebrigens Tabata Intervalle gemacht (aus Versehen 9 statt 8 - ich konnte wohl nicht mehr zaehlen ). Das Motto ist diese und naechste Woche noch "sehr kurz und sehr hart". Dann wird's WK naeher.
Ich trage mich gerade mit den Gedanken um Testwettkaempfe. Die Idee war 8 Wochen vorher nen 10er und 4 Wochen vorher nen HM zu laufen. Aber bis zum 10er waer's dann nicht mehr lang und ich fuehl mich bei weitem noch nicht race ready. Aber bis dahin sind's noch 2,5 Wochen, mal abwarten.
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). Das Motto ist diese und naechste Woche noch "sehr kurz und sehr hart". Dann wird's WK naeher.
