Köln 2011 mein LD Debüt

[Tatze77]

oweia die prognose für Sonntag in Hamburg wind und regen bis starker regen.Das wird warscheinlich mein erster schlechtwetterwettkampf und dann werde ich natürlich etwas verhaltener radfahren ;-)

[Tatze77]

Di und Mittwoch habe ich absolut nix gemacht ausser gefuttert

irgendwie fühlte ich mich schlapp und habe viel geschlaffen.

heute bin ich dan 16,5gelaufen die sich eigentlich auch ned so doll angefühlt haben....

morgen gehts dann nach Hamburg
Sa noch kurz laufen und bei gutem wetter auch noch a bissel rad.


meine Vorstellung sieht so aus:

00:29:30 swim
00:06:00 T1
1:07:30 bike(vollgas bei gutem wetter,bei regen +2min)
0:04:00 T2
52:59 run
2:39:59 Gesamt
auf jeden Fall muss es unter 2:43:29(Düsseldorf vor 2 Wochen) sein :-)

das währe für mein Gewicht ne top Leistung und danach kann ich mich dann noch 49 Tage auf Köln fokussieren

im Übrigen sind die 2 fehlenden Platten für meinen Triathlonauflieger heute gekommen und werden gleich montiert

LG Tatze

[trialdente]

Was ist denn los Großer? Nicht dass Dir Düsseldorf noch in den Knochen hängt und Du jetzt mit Hamburg noch einen oben drauf setzt!

Hattest Du schlechte Beine beim Laufen gestern? Wenigstens sind die ersatzteile da, so dass Du diese noch vor Hamburg montieren kannst! Fürs We in HH ist ja Samstag perfektes Wettkampfwetter und Sonntag vormittag solls wohl auch noch trocken bleiben. Wann musste denn in die Fluten? Hoffentlich kommste noch trocken üer die 40 Radkilometer, damit Du ordentlich Gas geben kannst!

Viel Glück und Erflog! Ach ja, ist die Wechselzone soo lang? (--> wegen der 6 Minuten für den ersten Wechsel)

Ich werde mir am Samstag das Eliterennen im TV angucken!

[Decke Pitter]

Hi Tatze,

viel Spaß und Erfolg in der schönsten Stadt Deutschlands. Zeig den ollen Fischköppen mal, was so richtiger Druck aufm Pedal ist.

Jeff Jas!

[trialdente]

Andi, wie ist es gelaufen? Habe Deine Zeit schon gesehen, bin aber natürlich auf Deine Eindrücke vom Hamburg Tria gespannt! Biste wieder in AC und heute Abend beim Schwimmen? Werde vorher locker laufen, vielleicht sehen wir uns ja ;-)

[Tatze77]

swim 0:30:30 T1 7:06 bike 1:14:23 t2 3:55 run 0:57:42
Gesamt 2:53:33

so sah mein WK aus.

Eigentlich waren optimal Wetterbedingungen für super Zeiten, das Wetter hat gehalten der regen blieb sogut wie aus und auf der Laufstrecke kam sogar die Sonne raus.... aber eins nach dem anderen.

Hamburg ist einfach einer der best organiesierten Wettkämpfe überhaupt, und ist jeden Cent wert. Einfach super wie reibungslos es da abgeht.

Ich fühlte mich eigentlich recht gut und Fit am Sonntag morgen und war recht zeitig im Wasser zum schwimmstart.Irgendwie habe ich meine Uhr beim start nicht zum laufen bekommen hab da geschätzte 15sek an der Uhr rumgedrückt und mich entschieden ohne Uhr zu starten.

ich habe die letzten Jahre immer die leute ausgelacht die so große Bögen geschwommen sind um von A nach B zu kommen.... dieses Jahr habe ich es trotz ständiger Kurskorrektur nicht wirklich gut hinbekommen. schwimmen mit 30:30 verkackt... schwam drüber

wechselzeit 2010 war unter 6min das war zu schlagen.... ich lief recht zügig zum rad Neo aus klappte nicht gut, Rad habe ich nicht von der halterung bekommen, hatte sich am Sattelschnellspanner verhackt, also musste ich die stütze raus holen das rad abhängen und wieder montieren nach 7min war ich auf dem Rad. die ersten Meter auf dem Rad begrüssten mich meine Beine mit einem herrlichen Schmerzorchester was sich auch durch die 42km(Tachoendstand) hindurchzog und an den "Anstiegen" war ich an der Brechgrenze. es waren dann ca 33.7kmh im schnitt was mich echt enttäuscht hat, aber es gibt halt solche Tage. aber der Laufwechsel war planmässig,allerdings waren auch hier von anfang an die Bein schwer und wurden schwerer. ich bin recht konstant 5:45 im schnitt gelaufen(der erste in 5:30) und wollte einfach nur noch ins ziel. Es war trotz allem ein Toller Wettkampf und denke das ich selbst für ne kurzdistanz einfach mehr regeneration brauche( 2 Wochen vorher KD DD, 1 Woche vorher 200km rad etc)

noch 48 Tage Köln kann kommen.

2-3 Tage noch locker und dann gibbet wieder lang und LD Tempo bis zum D-Day

LG Tatze

[Tatze77]

@trialdente, ich geh gleich ne lockere runde mit nem kumpel laufen und schwimmen fällt heute aus wegen kuscheln und relaxen auf der Couch und dvds gucken .

LG Tatze

[Decke Pitter]

Well done, Tatze!

Sag mal, die Gummidinger für über die Bremshebel. Hatten wir beim letzten Pizzaessen das Thema. Hast Du da was bekommen oder noch ne Idee? Ansonsten muss ich mich die Tage mal selber kümmern.

Grüße Tom