1 Year to Roth!

[fitschigogeler]

Für mich völlig unvorstellbar.
Das ist fast meine Monatsration Schwimmen

RESCHBEGGD

[Badekaeppchen]

Zitat von Carlos85

Gestern 2,7+2,3km

Heute 2,1+3,1+3,9km und eine Einheit kommt noch, aber jetzt erstmal stabi und Ballspiele zwischendurch :-).

Morgen nochmal 3 Einheiten swim.

Zwischendrin meist nur Zeit zum essen... Aber Spaß machts!

Ich hoffe, Du kannst Deine Motivation bis Roth aufrecht erhalten. Mir würde der Arm abfallen!

[Carlos85]

So, gute 12km schwimmen + Stabi heute, ging insgesamt erstaunlich gut, nur mein fußspann (bzw beide) meckern ein wenig, aber bei 2000m kraulbeine innerhalb 30 Stunden wohl kein Wunder...

Morgen dann noch 3 Einheiten, 1h, 1,5h und nochmal ne lange 2h Einheit zum Abschluss, dürften dann fast 30km schwimmen die Woche sein :-)

Morgen ggf. Montag stell ich noch die Schwimmeinheiten rein.

Gute Nacht!

[soloio]

Zitat von Carlos85

3-fach weg, och nö, wenn ich von Glonn heimfahre is da so ein Bergchen... da is das ganz gut so

schäm dich!

[Carlos85]

Isch habe fertig!!

Ok, das war sicherlich keine typische PREP Woche aber das Schwimmtrainingslager hat sicher was gebracht.

Diese Woche sah so aus:

Swim: 27km bei 10 Einheiten, viel Technik, Kraulbeine und diverse Sprinteinheiten.
Freitag 2 Einheiten, Samstag 4 und heute nochmal 3.

Bike: 3h Rolle, da kommt heut auch nix mehr dazu.

Run: 26km, wird wohl die einzige Trainingswoche mit mehr Schwimm km als Lauf km :-).

Trainingsaufwand: ca. 20 Stunden inkl. Einer längeren Stabieinheit.

Nächste Woche geht es fast normal weiter, außer das ja ab morgen dann auch die 100/100 Challenge beginnt.

[MainEvent]

Zitat von Carlos85

Isch habe fertig!!

Ok, das war sicherlich keine typische PREP Woche aber das Schwimmtrainingslager hat sicher was gebracht.

Diese Woche sah so aus:

Swim: 27km bei 10 Einheiten, viel Technik, Kraulbeine und diverse Sprinteinheiten.
Freitag 2 Einheiten, Samstag 4 und heute nochmal 3.

Bike: 3h Rolle, da kommt heut auch nix mehr dazu.

Run: 26km, wird wohl die einzige Trainingswoche mit mehr Schwimm km als Lauf km :-).

Trainingsaufwand: ca. 20 Stunden inkl. Einer längeren Stabieinheit.

Nächste Woche geht es fast normal weiter, außer das ja ab morgen dann auch die 100/100 Challenge beginnt.

27km / Woche
Wenn ich das im Monat schaffe wars ein guter Monat

LG MainEvent

[Carlos85]

Deshalb ist es ja auch ein Trainingslager ;-)

Ansonsten ist mein Monatspensum bei 20-26km.

[Carlos85]

So, diese Woche wird etwas geregelter.

Montag: 1h Laufen nach Plan (done)
Dienstag: 1h Laufen (done) statt schwimmen, diese Woche gibts nur eine Schwimmeinheit
Mittwoch: 1,5h Rolle, Frequenztraining (Plan) + 30 Minuten Laufen für 100/100
Donnerstag: 80 Minuten Laufen (Plan)
Freitag: schwimmen (vorgezogen statt Samstag) + 45 Minuten Laufen (Plan)
Samstag: 3h Rolle (vorgezogen statt Sonntag)
Sonntag: ganztätiges Seminar, hoffe mal das es noch für ein 30 Minuten Läufchen reicht.