Ein Ossi im Weinfeld oder: 70.3

Zitat von ChrisL

Davon abgesehen gefällt mir das Rad ja schon so.

Und das ist eigentlich das größte Glück.
Du kannst froh sein, dass es so ist.

Ich hab das Problem, dass ich nie zufrieden bin, oder nur ganz selten.
Und das ist zwischendurch ganz schön anstrengend.

Zitat von Alfalfa

Und das ist zwischendurch ganz schön anstrengend.

und oder teuer.

[pumuggel]

Zitat von ChrisL

Genau, ein Kondensator im Scheinwerfer speichert Energie fürs Standlicht. Hab ich auch erst jetzt durch den Kauf gelernt.

Feine Sache, mal schauen, ob das auch was für meine Stadtschlampe wäre. Die derzeitige Funzel hätte mich letztens fast in den Acker fahren lassen.

Sag mal, Chris: Was planst du so nächste Saison?
Jetzt wo ich hier mitlese, würde ich doch gern wissen,
ob es um irgendwas geht. Und wenn Ja, natürlich auch um was.

[ChrisL]

Saisonplanung...da haste in ne wunde Stelle gestichelt

Ich möchte mir nach Möglichkeit nur realistische Ziele setzen, bin mir jedoch noch immer nicht im Klaren darüber, wieviel Zeit ich ab nächstem Frühjahr noch zum Trainieren habe. Wäre frustrierend, mit großen Vorhaben zu starten und dann zu merken, dasses für was Gescheites nicht langt.

Lange Rede: es gibt ein paar Konstanten, die ich packen könnte, das wäre vor allem

- der Rennsteiglauf im Mai, voraussichtlich wieder der Halbmarathon, für den ich diesmal richtig fit sein möchte.

- der Rieslingman OD im Juni (offene Rechnung; da hats mich dieses Jahr so richtig zerfetzt)

- der Crosstriathlon Friedrichroda im Juli


- XTerra Zittau im August, wobei der Reiz vor allem darin liegt, mit meinem alten starren Gaul zu starten.

Wenn ich sowas wie ne Form bekomme, wäre der Garmin Alpentriathlon im Juli noch ein Highlight. Das werde ich wohl erst im Frühjahr entscheiden.

Ansonsten wäre der XTerra das große Saisonziel, sowie eine nochmalige Verbesserung im Laufen allgemein.

Soweit die Theorie. Zunächst halte ich es aber wie der Kaiser Franz

Zitat von ChrisL

da haste in ne wunde Stelle gestichelt

Entschuldigung.
Eine meiner großen Stärken.

Zitat von ChrisL

Wenn ich sowas wie ne Form bekomme, wäre der Garmin Alpentriathlon im Juli noch ein Highlight.

Das ist ein toller Wettkampf. Die Radstrecke ist legendär.
Vielleicht mach ich auch mal wieder mit.

[ChrisL]

Jou. Mal wieder einige Worte zum Training:

Nach einem langen Lauf am Wochenende in den Dämpfungsmonstern von Brooks (Glycerine) ziepte mir seit Langem mal wieder das Schienbein, so bin ich erst heute mal wieder gelaufen.
Dabei hab ich das Wingert-Intervall-Training wiederbelebt, was richtig Laune macht. Geht so: zuerst locker den Weinberg hoch, was ausreichend aufwärmt. Dauert etwa 15min. Dann werden bergab alle kleinen Querwege voll gelaufen, quasi so schnell wie geht, immer so ca. 200-300m. Die kurzen Stücke dazwischen wird wieder ganz locker gemacht, bis der nächste Querweg ruft. Kleine Steigungen würzen das Ganze noch ordentlich, sodass auch die Kraftausdauer was davon haben sollte.

Somit bin ich bei den knapp 10 Kilometern fast ausschließlich auf weichem Boden rumgerannt und hatte auch keine Schienbeinzipperlein (war auch in den geliebten Saucony Mirage unterwegs).
Anschließend brav ne halbe Stunde KSÜs gemacht, die regelmäßig ausgeführt sogar sowas wie Spaß machen. 2x die Woche ist Pflicht, daran wird auch nicht gerüttelt.

Am Wochenende gibts beim Nikolaus-Duathlon hoffentlich den nächsten kleinen Temporeiz.

Achja: hat hier jemand Erfahrungen mit Jack Daniels? Also dem Phd? Hab mir mal sein Buch "Running Formula" bestellt. Ich hoffe daraus einige neue Ideen zu entnehmen und sie hier evtl. auch mal zu diskutieren. Ist mir bisher sehr sympathisch, der ältere Herr.

ciao

[ChrisL]

Zitat von swim+bike+run

Chris, ich les' mit. Alles Gute für deinen Weg zum XTERRA Germany am Ossi...ähm O-See, oder wie immer man das auch ausspricht

Mir gönntens au Ö-See-Tschällensch nännen!

Schöne Sache! Wurde heute leider etwas ernüchtert, was die Tauglichkeit des Rades angeht. Ich hatte es beim Händler zum Felgen zentrieren, holte es heute Abend ab und die Kollegin des Meisters richtete mir in seinem Namen nur aus, dass man mit dem Rad nicht mehr ernsthaft, also abseits des Gassigehens, rumfahren sollte. Was genau der Grund für sein Urteil war konntse mir nicht sagen, ich werde ihn demnächst nochmal aufsuchen. Ich kann und will mir aber zur Zeit kein neues MTB zulegen. Das wollte ich frühestens nächstes Jahr, und dann eben was richtig Gescheites...