Hier mein Wettkampfbericht von der ETU Altersklassen EM in Genf.
Hier noch eine Vorgeschichte in der letzten Woche 29.6 bis 5. Juli, war ich anfangs nach den zwei Doppelwettkämpfen am Vortag an den Lympfen und Strirnhöhlen etwas angeschlagen. Bei warmen Aussentemperaturen war ich bei der Arbeit, fast immer draussen.
Am Freitag hatte ich mir bei der Arbeit in den Finger gebohrt und am Samstag hatte ich am Zehengrundgelenk (gr. Zeh) eine grosse Verhärtung und eine empfindliche Sehne, sowie eine Knochenhautentzündung. Ev. ist dies vom Freitag gekommen, beim Schwimmen bei einer Rollwende. Am Samstag ging es trotzdem 3.5 Std. aufs Rad und 1 Std. Freiwasser. Ab Sonntag habe ich mich entschlossen einen Tag zu ruhen, ich war müde und der Fuss tat weh und es war warm.
Ab Montag habe ich dann das Training durchgezogen, ausser den 1000er Intervallen habe ich einen lockeren Lauf gemacht. Dies schmerzte aber doch noch leicht.
Di-Do ging ich täglich zum Ultraschall um den Zeh zu behandeln.
Von Tag zu Tag wurde der Zeh besser, so dass ich zu meiner Freude in Genf starten konnte.
Den Wettkampf in Genf konnte ich glücklicherweise ohne Beschwerden am Zeh durchziehen, habe einzig in T2 Socken angezogen, um den Zeh zu schonen. Ist noch nicht 100% gut, wird aber in den nächsten 1-2 Tagen so sein, dass ich gar nichts mehr spüre.
Schwimmen lief nicht so gut, keine Ahnung wieso, war weit hinten im Feld und bin noch 2mal um zwei kleine Bojen geschwommen, welche in der Nähe von 2 grossen waren, wusste nicht, ob man um diese auch schwimmen muss.
32,08 zeigte die offizielle Messung an. 54 Kategorienrang von von 62 Teilnehmer.
Der erste Wechsel gelang gut. 13. Zeit in der Agegroup
Das Radfahren machte richtig Spass. Konnte im Schnellzugstempo ständig überholen.
Garmin:
https://connect.garmin.com/activity/831400069 (195 Höhenmeter mit 2 Runden und einem teilweise steilen Anstieg)
Mit einem knappen 40er Schnitt zeigte die Uhr eine Zeit von 1:00,11, was die 7. Radzeit in der Altersklasse bedeutete.
) Und es gab noch zweimal ein Smiley zu sehen, bei einer Geschwindigkeitssensibilisierung dort stand 45 drauf.
Der zweite Wechsel war nicht so schnell. Bin in der langen Wechselzone im Vergleich zum ersten Wechsel auch locker herausgelaufen und und habe noch Socken angezogen, wegen dem Zeh.
Beim Laufen fand ich nach dem ersten KM einen guten Rhytmus. Es stellte sich dann aber heraus, das die Strecke mit einigen Höhenmeter gespickt war. So gab es auf der Strecke 83 Höhenmeter zu absolvieren. Ich spürte gut in mich hinein und lief an meinem Maximum. Habe mir aber fest vorgenommen, auf dem letzten Kilometer nochmal richtig Gas zu geben. Nach 3 Runden gab es noch ein Stück zum Ziel mit viel Publikum auf der Seite. Die letzten 950m absolvierte ich mit einer Pace von 3min31sek pro KM, dabei duellierte ich mich mit einem Italiener, dem ich auf der letzten Runde angehängt habe, und dann einen KM vor dem Ziel überholt hatte. Dieser kam dann noch von hinten, hätte nicht gedacht, das da jemand noch folgen kann.
Die Laufuhr stoppte bei 37,48 was die 9. Zeit beim Lauf bedeutete in der M35.
https://connect.garmin.com/activity/831410761
Im Ziel belegte ich den 31. Rang in der M35 von 62 Teilnehmer mit einer Zeit von 2:14,16
Siegerzeit war 2:00,28
Bin mit dem Lauf und Rad sehr zufrieden.
Beim Schwimmen weiss ich auch nicht was los war, hatte gegen Schluss etwas überhitzt (Wasser 20.5° mit Neo)
Laufen und Rad machen sehr Spass. Beim Schwimmen schwimme ich im Training meistens gerne, im Wettkampf ist es dann meist ein Überlebenskampf.
Ich überlege mir zeitweise schon auf Duathlon umzustellen und mal zwischendurch einen Triathlon zu machen, je nach Lust.
Grüsse Pippi
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Und Schwimmen wäre für einen reinen Duathleten sicher auch einen guten Trainingsausgleich. Und es wäre schade, dich nicht mehr im Hallenbad anzutreffen.
