Marathon 3:00 - 3:15 h - wer macht mit?

[trialdente]

Interessiert das hier noch wen oder kann das weg!?

...immer nur meine eigenen Zeilen zu lesen ist auf Dauer öde

[HendrikO]

Mich interessiert das, aber da ich den Marathon erst im Herbst angehe, gibt es jetzt nichts dazu zu schreiben.

[Teuto Boy]

Mich interessiert das auch, hab mein Marathonjahr aber schon hinter mir

[trialdente]

Ok, dann gehts weiter =)

Gestern und heute in Summe knapp 20km/135HF/5:21

Morgen früh gehts um 7:00 auf den ersten langen Lauf.

[Eber]

Zitat von trialdente

...In der Vergangenheit bin ich durch die Bank zu schnell gelaufen, auch was die Füllläufe angeht.

Wie kommst du drauf? Was hatte das für Konsequenzen?

Außerdem werde ich an den Wochenenden teilweise versuchen neben dem langen Lauf auch noch eine lange GA Radeinheit zu platzieren. Fraglich ist, ob lieber Samstag Rad und Sonntag den langen Lauf oder besser andersrum?

Ich würd mich zuerst nach dem Wetter richten.
Ansonsten würde ich den langen Lauf vorziehen und dannach die lange Radeinheit.
Erstens regenerierst du auf dem Rad besser deine Laufeinheiten aus.
Zweitens ist die Chance geringer dass, wenn du dich platt machst, und keine Power mehr für ne zweite Einheit hast, es die lange Laufeinheit ist, die ausfällt.
Jedenfalls ist es eine gutes Sache den Fettstoffwechsel auf dem Rad zu trainieren, denn man kann einfach viel länger den Zustand beibehalten als zu Fuß.
Viel Erfolg noch,
Eber (und schreib ruhig weiter hier)

[FMMT]

Ich lese auch weiterhin mit. Nur passen meine Zeiten zum Threadtitel leider nicht mehr. Aber ich hoffe trotzdem auf viel Spaß in Kandel, naja zwischendurch werde ich es wohl, wie immer, bereuen

[ironlollo]

Ich werde am 05.07. in Chemnitz laufen (wenn die Beine halten) und da will ich so nah wie möglich an die 3h laufen. Vor Jahren bin ich mal 3:12 gelaufen aber da geht noch deutlich mehr, wenn man mal die LD-Zeiten im Marathon zugrunde legt. Aber leider bin ich etwas anfällig

Heute war ich 13,3 km laufen, davon 10km TDL in 43:45min. Das ist derzeit noch ok aber da ich momentan noch bei 75kg bin (schon 3kg weniger als am Jahresbeginn aber noch immer 8kg über dem Kampfgewicht), mache ich mir keine Sorgen, dass das mit abnehmendem Gewicht und zunehmendem Training noch besser wird.

[HendrikO]

Gewicht ist auch noch mein Problem, mit ähnlichen Werten. Zum Jahresbeginn 8 kg über soll, dann schon knapp 3 kg runter. Seit 10 Tagen jetzt krank zuhause und ich stell mich lieber gar nicht erst auf die Waage.