mauna_kea´s Roth 2008 Blog

[Danksta]

Hmm?

Woran liegt's?

Zitat von Danksta

Hmm?

Woran liegt's?

leider fehlt mir das lauftalent. im schwimmen hab ich ja recht schnell wieder an meine alten zeiten anknüpfen können. auch nach 2 wochen mallorca ohne schwimmtraining gings nach 2x wieder gut.
aber beim laufen tut sich einfach nix.
da mein thrombosebein immer noch 2cm dicker ist als das andere, schiebe ich es einfach mal darauf.
ist ne gute ausrede
aber im ernst: ich habe ja jetzt mal vorsichtig tabataintervalle in den plan reingenommen und hoffe mal, dass sich da noch was tut.
we will see.

[Hoppel]

Meine Prognose:

mauna kea 1:05 / 5:45 / 4:15 + 10 min wechsel= 11:15
keko 0:55 / DNF / DNF = DNF
Oli.F. 1:10/6:00/ 3:50 + 10 = 11.10
Koyote 1:05/ 5:30/ 4:15 + 9 = 10:59
knuhen 1:09 / 5:59 / 3:59 + 9 = 11:16
dimarco 1:20 / 6:00 / 3:30 + 10 = 11:00
phlip 1.15/5.15/3.59 +0.10 ->10.40
Hoppel 1:20 / 5:50 / 4:20 + 6 = 11:36

pXpress sagt ich schaff das - wenn alles top läuft
*schluck*

[pXpress]

Zitat von Hoppel

Meine Prognose:
pXpress sagt ich schaff das - wenn alles top läuft
*schluck*

Bis jetzt haben meine Prognosen ja immer sehr gut gepasst und wenn ich schon zum zugucken verdammt bin will ich wenigstens Leistung sehen

Finde auch das einige hier etwas tiefstapeln

[Oli.F.]

Zitat von dimarco

Für Sonntag habe ich mir eine Startkarte für den Mainz-Marathon ersteigert. Mal sehen wie es dann noch so geht. Anschliessend wollte ich noch ein Ründchen Rad fahren.

*neid*
klasse, ich hätte gerade auch richtig freude daran einen marathon zu laufen und mainz ist echt genial.

[dimarco]

Uups, bitte diesen Beitrag löschen. Habe aus Versehen doppelt gepostet.

Danke

[dimarco]

Zitat von Oli.F.

*neid*
klasse, ich hätte gerade auch richtig freude daran einen marathon zu laufen und mainz ist echt genial.

Ich werde ja nur den Halben laufen . Mainz finde ich von der Strecke und vom Publikum jetzt nicht so toll. Es gibt 3 oder 4 Stimmungsnester und der Rest ist tot. Da ist z.B. Frankfurt schöner. Na ja, schauen wir mal wie es morgen ist.


Mein Wochenende ist nach dem heutigen Spieltag und der gezeigten Leistung meiner Lieblingsmannschaft eh gelaufen. Das wird sich auch morgen nicht viel ändern, zumal bestimmt genug Kappen rumlaufen werden oder an der Strecke stehen . Mir bleibt aber auch nichts erspart.

day2 of pain
Heute also die zweite keysession hintereinander. arne meint ja, dass man unbedingt einen tag pause dazwischen haben sollte. bisher glaubte ich das ja auch, bin allerdings heute ins grübeln gekommen. es lief wirklich genial.
die beine waren beim frühstück sehr gut und wollten unbedingt was tun.
nächste woche werde ich mal versuchen das freitags/sonntags mit dem tag ruhe (schwimmen) dazwischen zu machen und dann mal sehen wie sich das anfühlt.

rad: 3:10h mit 3*20min intervall recht ordentlich puls zwischen 130 und 140, was aufgrund der strecke und querfahrenden omas manchmal nicht leicht war. als krönung gönnte ich mir dann noch den vierten durchgang als tabata am berg , was ja bekanntlich insgesamt "nur" 4minuten sind, aber meine beine recht gut durchschüttelte.
zum glück bin ich nach dem 8ten durchgang dann umgedreht und konnte den berg runterrollen, weiterfahren wäre wohl nicht mehr drin gewesen. ach können schmerzen schön sein.

koppellauf: 1:08h ga1/2 nicht ganz 12km. habe versucht mich heute extrem reichlich auf dem rad zu ernähren, um zu sehen was der magen so aushält. war noch zu wenig, da er alles klaglos verarbeitet hat. die beine waren beim laufen sehr locker, puls ging wieder temperaturbedingt etwas hoch.

also alles im lot.

wochenfazit: hervorragend. auch zwei keysessions hintereinander gehen gut. eine erfahrung mehr.
da ist noch was drin, fühle mich heute gar nicht kaputt
da mache ich bestimmt was falsch (ich weiss, ich bin zu weich )