Langdistanz in den Genen...

[sbechtel]

Zitat von anneliese

Glückwunsch zur Mathe Klausur!

Was gabs denn für ein MTB? Fully? Hartteil?

Danke

Ein HT. Wie gesagt, Bilder folgen noch, aber dafür muss es erst aussehen wie ein MTB

[sbechtel]

Heute gab's auf dem RR eine schöne GA-KA Einheit.

Ich dachte mir, wenn der Captain auf einer 5km Strecke pendelt, darf ich mir für kurze Runden auch nicht zu schade sein!

Also habe ich mir die kürzeste Runde über meinen Hausberg gesucht und bin die 5x gefahren. Die Runde war 12,25km lang und hatte 240hm, allerdings muss ich relativieren, dass 220hm der gesamten Runde sich auf 2,5km Aufstieg auf meinen Hausberg angesammelt haben, also das war schon KA

Gesamt gibt das mit An- und Abfahrt 67km in 2:50h mit 1250hm!

Hier noch die Zeiten der einzelnen Runden:

1) 31:22
2) 31:16
3) 31:32
4) 31:12
5) 32:20

Die ersten vier waren sehr gleichmäßig, der letzte dann etwas schwach, wobei ich noch relativieren muss, dass ich an einem der wenigen Haltepunkte dieser Runde eine gefühlte Ewigkeit gewartet habe, aber 1min war das dann wahrscheinlich auch nicht.

[Sense-]

Sowas hab ich sogar in Lanza bei schönen Wetter gemacht, immer wieder ein 10km Anstieg hoch. Ist also nicht nur eine Schlecht-Wetter Alternative. Gibt denk ich ordentlich Druck. Weiter so

[sbechtel]

Zitat von Sense-

Schlecht-Wetter Alternative

schlechtes Wetter? War glaube ich 1°C PLUS und die Sonne schien In so einem langen Winter wird man genügsam

[sbechtel]

War eben 5km Laufen. Hab den Fuß zwar ein wenig gespürt, aber es war kein wirklicher Schmerz und ist auch nicht schlimmer geworden, sondern blieb vom ersten bis zum letzten Meter gleich. Daher denke ich, geht das in Ordnung oder wie denkt ihr darüber? Habe die Brooks Pure Connect (mein weichster Schuh ) angehabt und versucht möglichst aktiv zu Laufen, ich denke das war dem ganzen zuträglich.

[sbechtel]

War eben schöne 2h GA RR fahren. Mache ich ja fast nie, war mal was Neues

Habe versucht mich im flachen Terrain aufzuhalten, was im Odenwald gar nicht so einfach ist. Anfang und Ende war alles flach, aber zwischendrin musste dann doch noch mal die Bergziege raus und ich habe ca. 450hm ziemlich am Stück hoochgekurbelt, aber die Steigung war so, dass man da mit 80-90U hoch kam, halt ewig lang, aber dadurch konnte ich das GA trotzdem gut umsetzen.

Ich denke ich werde die nächsten 2,5 Wochen versuchen, etwas mehr dieses lockere GA zu machen und mich zu erhohlen, denn dann muss ja so langsam mal das ZF eingeübt werden und dafür sollte ich in vollem Saft stehen. Und wenn ich ehrlich zu mir selbst bin, habe ich ja die letzten 5-6 Monate fast nur KA auf dem Rad gemacht

[sbechtel]

Bin eben zügige 4,5km gelaufen, denke der Fuß ist einsatzbereit. Ich glaube im Fuß ist noch ein eingeklemmter Nerv, es fühlt sich zumindest so an. Aber er schmerzt nicht mehr wirklich und der "Schmerz", der da ist, wird durchs Laufen weder verbessert noch verschlimmert. Passt also, würde ich sagen.

Hoffentlich kann ich mich heute Abend noch zu ein wenig Athletik aufraffen.

[sbechtel]

Heute morgen war ich im Schwimmbad, aber es war wieder rotz. Eine Bahn für den öffentlichen Badebetrieb mit 16 (!!) Schwimmern drauf. Das wollte ich mir nicht geben Ich bin dann im unabgeleinten Bereich 30min regenerativ Brust geschwommen und wieder gegangen. Nächste Woche Dienstag eröffnet die Anmeldung des Unisportzentrums für die Kurse des neuen Semesters. Da werde ich mit für den Kurs Leistungsschwimmen eintragen und kann dann hoffentlich wieder ordentlich schwimmen trainieren...

Allerdings hatte ich ja noch einen weiteren Punkt auf der Agenda: lange RR fahren.

Da meine Tante in Hanau mir 5kg Nußmehl mitbestellt hatte, dachte ich, verbinde ich das Training mit dem nützlichen und fahre hin und hole das Zeug ab. Also fertig gemacht, Rucksack an und ab aufs RR. Ein Weg war 2,5h. Dort noch einen Kaffee für lau, Zeug in den Rucksack und zurück. Man, 5kg können über so lange Zeit auf dem Rücken ganz schön schwer werden

Jetzt heißt es Beine hoch legen und für Montag erholen. Wünsche Euch allen frohe Ostern!