Powerman Zofingen 2011

[Statler]

Zitat von Mandarine

Klare Sache sub 9

Und bist Du fit ?

Laß es ja krachen , sonst mache ich einen
Mandarinen-Caipi aus Dir .



Ich freue mich schon auf Deinen Bericht.
Mir wäre die Nummer zu hart, aber ich ja ein altes Weib
und Du der Hai.

Zemente mal, die sub 9 gilt für Duafüxin, ich bin Rookie und darf mir das alles erstmal anschauen

Zitat von Kiwi03

Was macht die Erkältung?

Viel Glück jedenfalls, hau einen raus..

Ich denke ich habe die Erkältung gut in Griff bekommen, aber in der letzten Taperwoche vor einer LD erwischt es mich jedes MAL !

Zitat von Statler

Und bist Du fit ?

hopefully

Zitat von Statler

Laß es ja krachen , sonst mache ich einen
Mandarinen-Caipi aus Dir .



Ich freue mich schon auf Deinen Bericht.
Mir wäre die Nummer zu hart, aber ich ja ein altes Weib
und Du der Hai.

Lecker Mandarinen-Caipi hat auch viel Vitamien C und wird lieblicher im Abgang sein, als die Limetten

[Duafüxin]

Zitat von Mandarine

Zemente mal, die sub 9 gilt für Duafüxin, ich bin Rookie und darf mir das alles erstmal anschauen

Nix, Richtung 9:10. Für sub 9 fehlt die Basis ausm Frühjahr

[Dieda]

@ Mandarine: Du machst es so: Den Berg hinauf beeilst Du Dich bissel, damit Dein Mann garnicht erst auf die Idee kommt, Sprüche zu klopfen und bergab lässt Du Dich schneller rollen als die Konkurrenz (sprich: haizen).
Was ist das Problem??

Hau rein!! Ganz viel Spaß, gute Beine und einen richtig tollen Wettkampf!!

Zitat von Dieda

@ Mandarine: Du machst es so: Den Berg hinauf beeilst Du Dich bissel, damit Dein Mann garnicht erst auf die Idee kommt, Sprüche zu klopfen und bergab lässt Du Dich schneller rollen als die Konkurrenz (sprich: haizen).
Was ist das Problem??

Hau rein!! Ganz viel Spaß, gute Beine und einen richtig tollen Wettkampf!!

HAIZEN Also Dieda, ich werde mich mal an deine Anleitung halten


Hier etwas unerfreuliches..... GEWITTER *KREISCH* davor habe ich doch Angst

[mum]

Zitat von Duafüxin

Bin nicht frech.

Der Zeitplan hängt vom Wetter ab. Geplant ist schneller zu sein als vor 2 Jahren, da hatte ich ne 9:13 mit argen Problemen auf den letzten 15 km.

hatte noch immer arge probleme auf den letzten 15 KM...

mein zeiten zwischen 8.14 und 8.34........auf der originalstrecke...

wie bereits geschrieben...starte ich dieses jahr mal ganz anders:

ich werde keine uhr dabei haben.....und ganz einfach versuchen ein möglichst optimales rennen für mich zu gestalten - schon zu oft haben mich zu schnelle eigene zeitvorgaben im kopf gekillt bei wenig rückstand auf "zwischenzeiten". und man kann noch sooooviel zeit auf dem zweiten RUN gutmachen oder eben verlieren. somit werde ich mich auf mein koerpergefühl verlassen und erst auf der zielgerade auf die zeit schauen......(sofern ich soweit komme

fact ist, dass ich in zofingen nochnie ein "gleichmässiges" rennen gelaufen bin: zuschnell auf rad (in richtung 4.30) beim laufen eingebrochen...oder....relativ langsam auf rad....und dochnoch erstaunlich schnell auf zweitem RUN...(das waren die 8.14 und 8.21 zeiten...aber mit gaaanz unterschiedlichen "zwischenzeiten")

sicher bin ich IMMER zu schnell die ersten 10 gelaufen (nie langsamer wie 38...) und genau da möchte ich den hebel ansetzten: gefühlsmässiges marathon-tempo rennen dann sollte ca. eine 42 bis 43 zeit rauskommen.....plus versuchen drei regelmässige runden auf dem bike zu fahren (auch bin ich die erste rund schon unter 90 min. gefahren...dann aber auf der dritten fürchterlich eingebrochen...;-)

mein "problem": ich habe KEINE AHNUNG wie gut meine form ca. sein könnte: nach IMCH irgendwie mittelprächtig erholt und zwei/drei gute lauf/biketrainings gemacht....zwischen "flop" und "top" ist bei mir am sonntag alles möglich....!

so oder so: wichtig, dass ich finishe - DNF's sehen einfach scheisse aus....und somit gibts im worstcase einen "wandertag".....

@ mum

... was fährst du für eine Kassette ?

[Dieda]

Zitat von mum

mein "problem": ich habe KEINE AHNUNG wie gut meine form ca. sein könnte: nach IMCH irgendwie mittelprächtig erholt und zwei/drei gute lauf/biketrainings gemacht....zwischen "flop" und "top" ist bei mir am sonntag alles möglich....!

so oder so: wichtig, dass ich finishe - DNF's sehen einfach scheisse aus....und somit gibts im worstcase einen "wandertag".....

Liest sich schon sehr nach intensivem Tapern

Allen Startern und Supportern in Zofingen ganz viel Spaß, kein Stürze und Blitzeinschläge (bes. fürs Hailein )
Kommt alle gesund und fröhlich an!!