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Alt 31.08.2011, 09:49   #265
Statler
Auf eigenen Wunsch stillgelegt
 
Registriert seit: 21.01.2009
Beiträge: 6.878
Zitat:
Zitat von Mandarine Beitrag anzeigen
Klare Sache sub 9
Und bist Du fit ?

Laß es ja krachen , sonst mache ich einen
Mandarinen-Caipi aus Dir .



Ich freue mich schon auf Deinen Bericht.
Mir wäre die Nummer zu hart, aber ich ja ein altes Weib
und Du der Hai.
Statler ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 31.08.2011, 10:06   #266
Mandarine
 
Beiträge: n/a
Zemente mal, die sub 9 gilt für Duafüxin, ich bin Rookie und darf mir das alles erstmal anschauen


Zitat:
Zitat von Kiwi03 Beitrag anzeigen
Was macht die Erkältung?

Viel Glück jedenfalls, hau einen raus..
Ich denke ich habe die Erkältung gut in Griff bekommen, aber in der letzten Taperwoche vor einer LD erwischt es mich jedes MAL !

Zitat:
Zitat von Statler Beitrag anzeigen
Und bist Du fit ?
hopefully


Zitat:
Zitat von Statler Beitrag anzeigen
Laß es ja krachen , sonst mache ich einen
Mandarinen-Caipi aus Dir .



Ich freue mich schon auf Deinen Bericht.
Mir wäre die Nummer zu hart, aber ich ja ein altes Weib
und Du der Hai.
Lecker Mandarinen-Caipi hat auch viel Vitamien C und wird lieblicher im Abgang sein, als die Limetten
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Alt 31.08.2011, 10:13   #267
Duafüxin
Szenekenner
 
Registriert seit: 01.06.2007
Beiträge: 7.100
Zitat:
Zitat von Mandarine Beitrag anzeigen
Zemente mal, die sub 9 gilt für Duafüxin, ich bin Rookie und darf mir das alles erstmal anschauen
Nix, Richtung 9:10. Für sub 9 fehlt die Basis ausm Frühjahr
__________________
Beim Rennrad-Kindertraining (10 jährige)
Kind1 (w): Darf ich dir mal was sagen?
Kind2 (m): Mhm
Kind1: Weißt du warum du langsam bist?
Kind2: Mhm???
Kind1: Du redest zu viel.
Duafüxin ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 31.08.2011, 10:16   #268
Dieda
Szenekenner
 
Benutzerbild von Dieda
 
Registriert seit: 28.10.2007
Ort: Zwischen Elbe und Weinhang
Beiträge: 3.377
@ Mandarine: Du machst es so: Den Berg hinauf beeilst Du Dich bissel, damit Dein Mann garnicht erst auf die Idee kommt, Sprüche zu klopfen und bergab lässt Du Dich schneller rollen als die Konkurrenz (sprich: haizen).
Was ist das Problem??

Hau rein!! Ganz viel Spaß, gute Beine und einen richtig tollen Wettkampf!!

__________________
-Jeder von uns ist ein Engel mit nur einem Flügel. Und wir können nur fliegen, wenn wir uns umarmen.-

Gona, mir kumm'm zum Bier
Dieda ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 31.08.2011, 10:19   #269
Mandarine
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von Dieda Beitrag anzeigen
@ Mandarine: Du machst es so: Den Berg hinauf beeilst Du Dich bissel, damit Dein Mann garnicht erst auf die Idee kommt, Sprüche zu klopfen und bergab lässt Du Dich schneller rollen als die Konkurrenz (sprich: haizen).
Was ist das Problem??

Hau rein!! Ganz viel Spaß, gute Beine und einen richtig tollen Wettkampf!!

HAIZEN Also Dieda, ich werde mich mal an deine Anleitung halten


Hier etwas unerfreuliches..... GEWITTER *KREISCH* davor habe ich doch Angst
Angehängte Dateien
Dateityp: doc Wetter_Zofingen.doc (410,0 KB, 7x aufgerufen)
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Alt 31.08.2011, 10:33   #270
mum
Szenekenner
 
Registriert seit: 04.09.2009
Ort: nähe von basel
Beiträge: 1.607
Zitat:
Zitat von Duafüxin Beitrag anzeigen
Bin nicht frech.

Der Zeitplan hängt vom Wetter ab. Geplant ist schneller zu sein als vor 2 Jahren, da hatte ich ne 9:13 mit argen Problemen auf den letzten 15 km.
hatte noch immer arge probleme auf den letzten 15 KM...

mein zeiten zwischen 8.14 und 8.34........auf der originalstrecke...

wie bereits geschrieben...starte ich dieses jahr mal ganz anders:

ich werde keine uhr dabei haben.....und ganz einfach versuchen ein möglichst optimales rennen für mich zu gestalten - schon zu oft haben mich zu schnelle eigene zeitvorgaben im kopf gekillt bei wenig rückstand auf "zwischenzeiten". und man kann noch sooooviel zeit auf dem zweiten RUN gutmachen oder eben verlieren. somit werde ich mich auf mein koerpergefühl verlassen und erst auf der zielgerade auf die zeit schauen......(sofern ich soweit komme

fact ist, dass ich in zofingen nochnie ein "gleichmässiges" rennen gelaufen bin: zuschnell auf rad (in richtung 4.30) beim laufen eingebrochen...oder....relativ langsam auf rad....und dochnoch erstaunlich schnell auf zweitem RUN...(das waren die 8.14 und 8.21 zeiten...aber mit gaaanz unterschiedlichen "zwischenzeiten")

sicher bin ich IMMER zu schnell die ersten 10 gelaufen (nie langsamer wie 38...) und genau da möchte ich den hebel ansetzten: gefühlsmässiges marathon-tempo rennen dann sollte ca. eine 42 bis 43 zeit rauskommen.....plus versuchen drei regelmässige runden auf dem bike zu fahren (auch bin ich die erste rund schon unter 90 min. gefahren...dann aber auf der dritten fürchterlich eingebrochen...;-)

mein "problem": ich habe KEINE AHNUNG wie gut meine form ca. sein könnte: nach IMCH irgendwie mittelprächtig erholt und zwei/drei gute lauf/biketrainings gemacht....zwischen "flop" und "top" ist bei mir am sonntag alles möglich....!

so oder so: wichtig, dass ich finishe - DNF's sehen einfach scheisse aus....und somit gibts im worstcase einen "wandertag".....
__________________
carpe diem
mum ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 31.08.2011, 10:44   #271
Mandarine
 
Beiträge: n/a
@ mum

... was fährst du für eine Kassette ?
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Alt 31.08.2011, 10:45   #272
Dieda
Szenekenner
 
Benutzerbild von Dieda
 
Registriert seit: 28.10.2007
Ort: Zwischen Elbe und Weinhang
Beiträge: 3.377
Zitat:
Zitat von mum Beitrag anzeigen
mein "problem": ich habe KEINE AHNUNG wie gut meine form ca. sein könnte: nach IMCH irgendwie mittelprächtig erholt und zwei/drei gute lauf/biketrainings gemacht....zwischen "flop" und "top" ist bei mir am sonntag alles möglich....!

so oder so: wichtig, dass ich finishe - DNF's sehen einfach scheisse aus....und somit gibts im worstcase einen "wandertag".....
Liest sich schon sehr nach intensivem Tapern

Allen Startern und Supportern in Zofingen ganz viel Spaß, kein Stürze und Blitzeinschläge (bes. fürs Hailein )
Kommt alle gesund und fröhlich an!!
__________________
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Dieda ist offline   Mit Zitat antworten
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