Aller guten Dinge sind drei.

[Faul]

Saubere Leistung! Das dir die Hitze lieber ist

Ich friere lieber etwas.

[aims]

Saubere Leistung 3-rad! Da hättest du dich mit mir ja ganz schön gelangweilt.

Hast du eventuell vor im Frühjahr nochmal einen zu machen?

Ich spiele mit dem Gedanken eventuell am 14.04.13 Bonn zu machen und deine Essen-Zeit zu laufen.

[aims]

Zitat von 3-rad

würde ich nicht machen, bringt nichts für FFM (Nebenkriegsschauplatz)
(meine Essen Zeit brauchst du nicht zu bestätigen, die hast du mit ein bisschen Training locker drauf)

Was würdest du mir denn empfehlen? Keinen Marathon zu machen und mich voll auf die LD Vorbereitung konzentrieren? Damit habe ich in der Tat in dieser Saison gut Erfahrungen gemacht. Ich hatte nur überlegt bis ende März den Schwerpunkt etwas mehr auf´s Laufen zu legen und mit dem Bonn-Marathon dann abzuschließen. Ab dann Schwerpunkt auf´s Rad.

(Na das ich so einfach Sub2:50 hinbekomme das sehe ich im Moment noch nicht. Da liegen ja schon noch einige Minuten zwischen. Und ein Spaziergang war die Sub3 für auch nicht gerade.)

[Carlos85]

Zitat von 3-rad

Aber: Die 2. Langdistanz ist immer die schwerste.

warum?

[Raimund]

kann ich bestätigen. wobei köln sicher nochmal (schwimmstrecke wie im "becken", radstrecke flach + viel "verkehr") ne andere nummer als frankfurt ist.

ich traue mir in köln ne 9:15-20 zu und bin in frankfurt nie unter 9:30 geblieben. mit wenig erfahrung halte ich die quali im zweiten LD (nach ner 9:45 in köln) für sehr gewagt...

p.s.: 3rad: wir haben uns übrigens in deinem alten verein knapp verpasst, wie ich von meinem freund peter "die speiche" philipp erfahren habe. SCHÖNE GRüße!!

[Raimund]

Zitat von 3-rad

welchen alten Verein meinst du? (ich war nie Mitglied bei den Dormagenern)

Gruß an Peter!

dann wohl eher EC BAYER WORRINGEN, die sind ja komplett gewechselt wegen des bades...

wir haben übrigens ein problem:

http://www.tsv-bayer-dormagen.de/ind...uigkeiten/3852

[Carlos85]

Mein Neid sei dir gewiss, war ja wirklich ein Hammer Wetter heute! Zum Glück bleibt das aber so diese Woche, werde nochmal mein TT rausholen

[Kiwi03]

Zitat von 3-rad

hab mal kurz ne Auszeit genommen, wegen:
Urlaub + gutes Wetter + Zeit = unschlagbare Kombination.

201km in 6:31h

http://connect.garmin.com/activity/234654572

sehr schick, was ich getern gesacht hab, 200..

Und ohne viele Runden..

Für den WP leider noch zu früh..: