@dirk: ich wär da sehr vorsichtig mit "druckvoll" an deiner stelle.
eigentlich müsste "über die distanz kommen" deine oberste priorität sein. bei deinen zippelein die du mir beschrieben hast, würde ich keine experimente wagen. so ein technischer k.o. zum jetzigen zeitpunkt wäre doch echt fatal.
eine frage an die roth-kenner:
wie verhält sich das mit der ausschilderung der radstrecke?
ist diese problemlos abzuradeln oder muß ich mich da mit der landkarte auf der lenkertasche bewaffnen.
Nenene, so wird das nix mit Euch Ihr sollt Euch nicht nur rum schleppen... Kniehub, druckvoller Abstoß, aktives abrollen Ihr macht das nicht zum Spaß hier
wie schnell läuft man den bei druckvoll aber GA1 ?
(mache mir ja Hoffnung das ich schon so weit bin )
Brauchst keine Landkarte, musst halt nur schön auf die kleinen Schilder achten. Wenn du dir die Strecke schon vorher grob auf der Challenge-Seite angeguggt hast, sollte es kein Problem sein.
...und blos nicht zu euphorisch werden, wenn du das erste Mal auf der Strecke rollst
Brauchst keine Landkarte, musst halt nur schön auf die kleinen Schilder achten. Wenn du dir die Strecke schon vorher grob auf der Challenge-Seite angeguggt hast, sollte es kein Problem sein.
hab ich, werd mir den plan auch noch mal zur sicherheit ausdrucken.
Zitat:
...und blos nicht zu euphorisch werden, wenn du das erste Mal auf der Strecke rollst
aha, o.k. dann sind dort wahrscheinlich alle ziemlich zügig unterwegs . ich werd mich zurückhalten, will ja anschließend noch am kanal endlos stier geradeaus laufen.
wahrscheinlich sollte ich noch einen rucksack mit sand befüllen für das belastungsgefühl. und natürlich schön warm angezogen sein
wie schnell läuft man den bei druckvoll aber GA1 ?
(mache mir ja Hoffnung das ich schon so weit bin )
na das ist relativ, bei Lydiard war das 3:10-3:45, bei mir war das zuletzt 5:20-5:25, das war aber gut 15-30 Sek schneller als wenn ich nur locker rumgeeiert bin. Es ist halt ein gewisses Laufgefühl, man ist konzentriert, hat eine gewisse Köperspannung (ohne zu verkrampfen) und kommt aus dem Schlapptritt raus. Es ist halt ein bischen Zug drin, ich mache das eigentlich weniger am Tempo fest, es ist ja auch kein harter TL da man das ganze ja relativ locker 2-2.5 Stunden durchhalten soll.
Seh gerade das Du den Duathlon gestrichen hast, nun habe ich ja einen Grund weniger nach Dortmund zu fahren
Seh gerade das Du den Duathlon gestrichen hast, nun habe ich ja einen Grund weniger nach Dortmund zu fahren
... also im Moment bin ich wieder soweit das ich doch starte
verfalle schon wieder in mein "lang & locker" Schema und habe keine Lust mich auf kurzen Distanzen mit hohem Tempo zu quälen
vielleicht tut mir aber mal ganz gut ...
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
bewaffnen.
)
aber mal ganz gut ...
