450+ _ sub5 _ sub 85

[Reinhard]

Zitat von Necon

Falls übrigens jemand nach tollen Aufwärmübungen sucht, oder auch Cool-Down

http://www.youtube.com/watch?v=tdvJGaSB_Z4
http://www.youtube.com/watch?v=Xcx9P5KFNk8

Vor allem das zweite Video zeigt eine tolle Methode um den Iliopsoas zu bearbeiten.

hast Du eigentlich Kelly's Buch, den Supple Leopard?

[Necon]

Zitat von Reinhard

hast Du eigentlich Kelly's Buch, den Supple Leopard?

Nein ich schau bisher nur seinen Youtube Kanal!

Ist es empfehlenswert? Und günstig ist es nicht gerade!

[Reinhard]

Zitat von Necon

Nein ich schau bisher nur seinen Youtube Kanal!

Ist es empfehlenswert?

Ich find's ganz gut, ist zwar auf englisch aber es sind einmal die ganzen Übungen drinnen (Squat, Deadlift, ...) und die Mobility-Übungen nach Körperregion gegliedert. Hat sich auf jeden fall gelohnt find ich! Bei Amazon kannst Du glaub ich das Inhaltsverzeichnis und paar Seiten anschauen.

Außerdem hat er noch ne Mobility-Wod Homepage

[Acula]

Zitat von Reinhard

Ich find's ganz gut, ist zwar auf englisch aber es sind einmal die ganzen Übungen drinnen (Squat, Deadlift, ...) und die Mobility-Übungen nach Körperregion gegliedert. Hat sich auf jeden fall gelohnt find ich! Bei Amazon kannst Du glaub ich das Inhaltsverzeichnis und paar Seiten anschauen.

Außerdem hat er noch ne Mobility-Wod Homepage

Muss man dort nicht auch bezahlen um die Inhalte zu verfolgen?

[Necon]

Zitat von Reinhard

Ich find's ganz gut, ist zwar auf englisch aber es sind einmal die ganzen Übungen drinnen (Squat, Deadlift, ...) und die Mobility-Übungen nach Körperregion gegliedert. Hat sich auf jeden fall gelohnt find ich! Bei Amazon kannst Du glaub ich das Inhaltsverzeichnis und paar Seiten anschauen.

Außerdem hat er noch ne Mobility-Wod Homepage

Ja seine WOD´s kenne ich auch, aber bei vielen fehlt mir noch die Härte gegen mich selber! Aber eine ZUsammenfassung der Übungen wäre sicher gut.

[MeditationRunner]

Ich find das Buch klasse, v.a. weil er wirklich die fundamentalen Prinzipien der Bewegung erklärt und man recht schnell Muster erkennt, die man auf allerlei Bereiche übertragen kann!

[Reinhard]

Necon, lebst Du noch?
Die Fangemeinde,wartet auf Neuigkeiten!

[Acula]

Zitat von Reinhard

Necon, lebst Du noch?
Die Fangemeinde,wartet auf Neuigkeiten!

Der hat zuletzt gekniffen und traut sich jetzt nicht zu seinen Groupies (oder wie auch immer man das schreibt)