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Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer" - Seite 33 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 17.11.2010, 21:42   #257
Flow
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Zitat:
Zitat von DeRosa_ITA Beitrag anzeigen
10 km locker regenerativ meinst? :-) weit unter ga1 mit puls 80?
Sowas in der Richtung ...

Oder ich leg den Neo an und laß mich fuffzehn Kilometer die Spree runter treiben ...
__________________
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Alt 17.11.2010, 23:29   #258
kury
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"Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen)
  1. DeRosa_ITA(0/0/0/10,5) - plantschen - (*)
  2. felix__w(0/0/0/4.6) - schneller werden - (*) (*)
  3. Kury (0/0/0/3,9) - Immer Vollgas -(*) (*)
  4. Axel(0/0/0/3,8) - Grummel, nun gut ;-)
  5. ClausThaler (0/0/0/3,8) - Ziel: HalfHero / Sub 60 OstseeMan (Staffel)
  6. Flow (0/0/0/3,6) - früher ins Wasser
  7. Jen1969 (0/0/0/3) Kraulen lernen
  8. thunderbee(0/0/0/2,7) - soll nach Schwimmen aussehen
  9. PippiLangstrumpf (0/0/0/1,7) - Reha-Sport
  10. Rhing (0/0/0/1,6) – Boa, ne, um 7 Uhr - (*)
  11. topre (0/0/0/1,3) Endlich kraulen können
  12. Wandergsellin(0/0/0/0) - Motivation
  13. engelchen(0/0/0/0)- das Fett muss weg!
  14. TriForce (0/0/0/0) - sub15/1000 - What it takes.
  15. lonerunner (0/0/0/0) - Technik !!!!
  16. Oli68 (0/0/0/0) - Technik
  17. MainEvent(0/0/0/0) - Seepferdchen
  18. neonhelm (0/0/0/0) - Haubentaucher
  19. Triathletin007 (0/0/0/0) - im Juli 3,8km unter 1std.
  20. Kurzer85 (0/0/0/0) - Besser werden!
  21. Phoebe (0/0/0/0) - Happy Hippo - Im Mai 2000 m durchkraulen können
(Distanz / Gesamteinheiten)
  1. DeRosa_ITA(51,3/11) - plantschen
  2. Kury (27/7) - sub 14/1000m zur Vereinsmeisterschaft
  3. felix__w(19.6/8) - schneller werden
  4. Axel (14,9/8) - Distance!
  5. Rhing (14,2/8) – Boa, ne, um 7 Uhr
  6. ClausThaler (11,4/5) - Sternchen!
  7. Jen1969 (10,95/8)
  8. *JO* (10,2/4) - Sub 57 in Frankfurt
  9. thunderbee(10,2/5) - soll nach Schwimmen aussehen
  10. Triathletin007 (9,6/4) - im Juli 3,8km unter 1std.[
  11. Flow (8,6/7) - Den Axel überschwimmen ...
  12. PippiLangstrumpf (5,4/3) - Schneller als meine Quietscheente schwimmen
  13. TriForce (5.25/3) - sub15/1000 - What it takes.
  14. topre (4,9/4) - endlich schwimmen lernen
  15. Kurzer85 (4,7/2) - Attacke! :-)
  16. neonhelm (3,4/3) - Haubentaucher
* Die obere Liste wird im Winter nach Gesamteinheiten sortiert, im Herbst nach Wochen-KM,
* jede Woche werden Gold (*), Silber (*) und Bronze (*) vergeben
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.Dezember '10 0:38 Uhr bis 21.März 2011 0:21 Uhr
kury ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 18.11.2010, 06:12   #259
DeRosa_ITA
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Beiträge: 6.069
Zitat:
Zitat von Flow Beitrag anzeigen
Sowas in der Richtung ...

Oder ich leg den Neo an und laß mich fuffzehn Kilometer die Spree runter treiben ...
trainingsreiz wär ca derselbe
__________________
L' It alia vive in biciclletta.
DeRosa_ITA ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 18.11.2010, 08:46   #260
felix__w
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Zitat:
Zitat von Flow Beitrag anzeigen
Oder ich leg den Neo an und laß mich fuffzehn Kilometer die Spree runter treiben ...
Dann haben wir danach wenigstens genug Zeit dich wieder aufzuholen denn du im Bett/Spital liegst ....

Ich habe seit gestern eine starke Erkältung und so werde ich weniger Schwimmen. Heute Abend geht es aber sicher ins Vereinstraining.

Felix
__________________

2019: 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chando

http://www.family-weilenmann.net/Sport/
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Alt 18.11.2010, 10:17   #261
Flow
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Zitat:
Zitat von felix__w Beitrag anzeigen
Dann haben wir danach wenigstens genug Zeit dich wieder aufzuholen denn du im Bett/Spital liegst ....
Zählt es auch, wenn ich mich dann mit Bett weiter den Fluß runtertreibe lasse ... ?

War übrigens heute Morgen mal wieder "in der großen Halle" -> Schwimmen "mit auf die Uhr schauen", Langbahn
... Katastrophe ...
Zitat:
Ich habe seit gestern eine starke Erkältung und so werde ich weniger Schwimmen. Heute Abend geht es aber sicher ins Vereinstraining.
Na, dann paß auf dich auf ... !

Krankheiten sind immer eine gute Möglichkeit zu regenerieren und von neuem gründlich Kraft aufzutanken !
Wenn man dies zuläßt und nutzt, ist man danach meist deutlich stärker als vorher ...

Gute Genesung !
__________________
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Alt 18.11.2010, 10:19   #262
Flow
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"Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen)
  1. DeRosa_ITA(0/0/0/10,5) - plantschen - (*)
  2. Flow (0/0/0/5,2) - früher ins Wasser
  3. felix__w(0/0/0/4.6) - schneller werden - (*) (*)
  4. Kury (0/0/0/3,9) - Immer Vollgas -(*) (*)
  5. Axel(0/0/0/3,8) - Grummel, nun gut ;-)
  6. ClausThaler (0/0/0/3,8) - Ziel: HalfHero / Sub 60 OstseeMan (Staffel)
  7. Jen1969 (0/0/0/3) Kraulen lernen
  8. thunderbee(0/0/0/2,7) - soll nach Schwimmen aussehen
  9. PippiLangstrumpf (0/0/0/1,7) - Reha-Sport
  10. Rhing (0/0/0/1,6) – Boa, ne, um 7 Uhr - (*)
  11. topre (0/0/0/1,3) Endlich kraulen können
  12. Wandergsellin(0/0/0/0) - Motivation
  13. engelchen(0/0/0/0)- das Fett muss weg!
  14. TriForce (0/0/0/0) - sub15/1000 - What it takes.
  15. lonerunner (0/0/0/0) - Technik !!!!
  16. Oli68 (0/0/0/0) - Technik
  17. MainEvent(0/0/0/0) - Seepferdchen
  18. neonhelm (0/0/0/0) - Haubentaucher
  19. Triathletin007 (0/0/0/0) - im Juli 3,8km unter 1std.
  20. Kurzer85 (0/0/0/0) - Besser werden!
  21. Phoebe (0/0/0/0) - Happy Hippo - Im Mai 2000 m durchkraulen können
(Distanz / Gesamteinheiten)
  1. DeRosa_ITA(51,3/11) - plantschen
  2. Kury (27/7) - sub 14/1000m zur Vereinsmeisterschaft
  3. felix__w(19.6/8) - schneller werden
  4. Axel (14,9/8) - Distance!
  5. Rhing (14,2/8) – Boa, ne, um 7 Uhr
  6. ClausThaler (11,4/5) - Sternchen!
  7. Jen1969 (10,95/8)
  8. *JO* (10,2/4) - Sub 57 in Frankfurt
  9. thunderbee(10,2/5) - soll nach Schwimmen aussehen
  10. Flow (10,2/8) - Den Axel überschwimmen ...
  11. Triathletin007 (9,6/4) - im Juli 3,8km unter 1std.[
  12. PippiLangstrumpf (5,4/3) - Schneller als meine Quietscheente schwimmen
  13. TriForce (5.25/3) - sub15/1000 - What it takes.
  14. topre (4,9/4) - endlich schwimmen lernen
  15. Kurzer85 (4,7/2) - Attacke! :-)
  16. neonhelm (3,4/3) - Haubentaucher
* Die obere Liste wird im Winter nach Gesamteinheiten sortiert, im Herbst nach Wochen-KM,
* jede Woche werden Gold (*), Silber (*) und Bronze (*) vergeben
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.Dezember '10 0:38 Uhr bis 21.März 2011 0:21 Uhr
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Alt 18.11.2010, 10:48   #263
Rhing
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"Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen)
  1. DeRosa_ITA(0/0/0/10,5) - plantschen - (*)
  2. Flow (0/0/0/5,2) - früher ins Wasser
  3. felix__w(0/0/0/4.6) - schneller werden - (*) (*)
  4. Kury (0/0/0/3,9) - Immer Vollgas -(*) (*)
  5. Axel(0/0/0/3,8) - Grummel, nun gut ;-)
  6. ClausThaler (0/0/0/3,8) - Ziel: HalfHero / Sub 60 OstseeMan (Staffel)
  7. Jen1969 (0/0/0/3) Kraulen lernen
  8. Rhing (0/0/0/2,8) – Minimalprogramm - (*)
  9. thunderbee(0/0/0/2,7) - soll nach Schwimmen aussehen
  10. PippiLangstrumpf (0/0/0/1,7) - Reha-Sport
  11. topre (0/0/0/1,3) Endlich kraulen können
  12. Wandergsellin(0/0/0/0) - Motivation
  13. engelchen(0/0/0/0)- das Fett muss weg!
  14. TriForce (0/0/0/0) - sub15/1000 - What it takes.
  15. lonerunner (0/0/0/0) - Technik !!!!
  16. Oli68 (0/0/0/0) - Technik
  17. MainEvent(0/0/0/0) - Seepferdchen
  18. neonhelm (0/0/0/0) - Haubentaucher
  19. Triathletin007 (0/0/0/0) - im Juli 3,8km unter 1std.
  20. Kurzer85 (0/0/0/0) - Besser werden!
  21. Phoebe (0/0/0/0) - Happy Hippo - Im Mai 2000 m durchkraulen können
(Distanz / Gesamteinheiten)
  1. DeRosa_ITA(51,3/11) - plantschen
  2. Kury (27/7) - sub 14/1000m zur Vereinsmeisterschaft
  3. felix__w(19.6/8) - schneller werden
  4. Rhing (15,4/9) – Minimalprogramm
  5. Axel (14,9/8) - Distance!
  6. ClausThaler (11,4/5) - Sternchen!
  7. Jen1969 (10,95/8)
  8. *JO* (10,2/4) - Sub 57 in Frankfurt
  9. thunderbee(10,2/5) - soll nach Schwimmen aussehen
  10. Flow (10,2/8) - Den Axel überschwimmen ...
  11. Triathletin007 (9,6/4) - im Juli 3,8km unter 1std.[
  12. PippiLangstrumpf (5,4/3) - Schneller als meine Quietscheente schwimmen
  13. TriForce (5.25/3) - sub15/1000 - What it takes.
  14. topre (4,9/4) - endlich schwimmen lernen
  15. Kurzer85 (4,7/2) - Attacke! :-)
  16. neonhelm (3,4/3) - Haubentaucher
* Die obere Liste wird im Winter nach Gesamteinheiten sortiert, im Herbst nach Wochen-KM,
* jede Woche werden Gold (*), Silber (*) und Bronze (*) vergeben
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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22.Dezember '10 0:38 Uhr bis 21.März 2011 0:21 Uhr

Gute Besserung, Felix, und der Flow hat Recht: regeneriert kannste früher und schneller wieder voll loslegen. Es einzusehen fällt allerdings immer schwer.
Rhing ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 18.11.2010, 11:03   #264
Flow
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Zitat:
Zitat von Rhing Beitrag anzeigen
regeneriert kannste früher und schneller wieder voll loslegen. Es einzusehen fällt allerdings immer schwer.
Die mentale Herausforderung sich in diesem Fall die nötige Pause tatsächlich zu gönnen gleicht in etwa der, sie sich bei km 35 im Marathon nicht zu gönnen ...
__________________
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