Aller guten Dinge sind drei.

[glaurung]

Zitat von 3-rad

Meinungen?

Du machst das schon, dass es passt.

[drullse]

Zitat von 3-rad

Meinungen?

Keine andere als weiter oben geschrieben.

Zitat von drullse

Du bist in Almere 3:10 gelaufen und danach eine 37:30 auf 10.

Da willst Du mir erzählen, Du hast keine Laufform? Damit sollte IMHO eine 2:45-2:46 drin sein.

ne, vermutlich von ihm selbst. :-)

Knapp unter 4min anlaufen sollte vermutlich drinn sein, wie bei Deinem TDL. 170bpm scheinst Du ja ne ganze Weile abzukönnen und da pegelt es sich ja auch einigermaßen stabil ein, ohne Dir zumindest auf den 21km um die Ohren zu fliegen. Wenn ich mich recht entsinne, lag deine letzte EB hinten auf den langen Lauf drauf deutlich über 170bpm und hat auch noch funktioniert. 3:55min/km anlaufen und bei Halbzeit schauen, was noch drinn ist. Dann halten oder beschleunigen.

[glaurung]

Wo läufste denn überhaupt den Marathon?

[Skunkworks]

Zitat von 3-rad

Essen

soll ne schnelle Strecke sein, wenn man dem Veranstalter glauben mag.

[Skunkworks]

Zitat von 3-rad

Das ist wohl war, ich war schon 4x da.
Das erste mal war nicht so berühmt:
Nach 30km hab ich mit ein Taxi genommen in bin zum Ziel Gefahren.
Insgesamt mein schnellster Marathon

Und danach?

Das "Um den See rum" ist ja auch nicht jedermanns Sache. Mach einer mag lieber breite Boulevards, andere leicht wellig...

Und dann noch zwei mal die gleiche Runde ist auch so was spezielles. Ich persönlich mag sowas ja. Ich finde es ganz toll, um die Kemnade zu laufen oder auch im Winter meine Ikea-Runde hier gleich nebenan. Da weiß man einfach wo man grade ist auf der Runde und ist nicht durch ständig wechselnde optische Eindrücke abgelenkt...

Ich drück die Daumen dass das Wetter passt!

Ich bin bei 6900 glatt.
Außerdem schummelst du, das weißt du auch

Zitat von 3-rad

warum?

Naja, dein Minirahmen und die kurze Kurbel...