"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer" - Seite 32 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
#249
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"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer" 21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / "Einheiten pro Woche"-PB) - Ziele/Bemerkungen
qbz (11/41,5/5) - ? *JO* (9/25,5/0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier lonerunner (9/19,1/0) Rückwärtsschwimmer Flow (8/9800m/1) - schicker Badehosen-Schwimmer Neonhelm (7/19,5/0) - Haubentaucher felix__w (7/16.8/3) - schneller werden engelchen (7/14,2/0) - Ex-brustschwimmer Garuda (6/14,150/0) - Freitaucherin Hubschraubär (6/13,2/0) PippiLangstrumpf (6/8,7/2) - Lazarett-Bewohnerin Axel (5/13,3/0) - invalider Schwimmer Gürkchen (5/6,450/2) - Poolaustrinkerin Wandergsellin (4/11,5/2) - bekennende Gernschwimmerin Kurzer85 (4/8,9/0) - ! WeT (4/8,4/2) - ein Versuch ist es wert Rather-Lutz (3/4,9/0) - Hellhimmelblau (0/0/0) - Joerg aus Hattingen (1/3,1/0) - Möchtegernschwimmer Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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#250
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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / "Einheiten pro Woche"-PB) - Ziele/Bemerkungen
qbz (11/41,5/5) - ? *JO* (9/25,5/0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier lonerunner (9/19,1/0) Rückwärtsschwimmer Flow (8/9800m/1) - schicker Badehosen-Schwimmer Neonhelm (7/19,5/0) - Haubentaucher felix__w (7/16.8/3) - schneller werden engelchen (7/14,2/0) - Ex-brustschwimmer Garuda (6/14,150/0) - Freitaucherin Hubschraubär (6/13,2/0) PippiLangstrumpf (6/8,7/2) - Lazarett-Bewohnerin Wandergsellin (5/14,0/2) - bekennende Gernschwimmerin Axel (5/13,3/0) - invalider Schwimmer Gürkchen (5/6,450/2) - Poolaustrinkerin Kurzer85 (4/8,9/0) - ! WeT (4/8,4/2) - ein Versuch ist es wert Rather-Lutz (3/4,9/0) - Hellhimmelblau (0/0/0) - Joerg aus Hattingen (1/3,1/0) - Möchtegernschwimmer Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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#251
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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / "Einheiten pro Woche"-PB) - Ziele/Bemerkungen
qbz (13/43,9/5) - ? *JO* (9/25,5/0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier lonerunner (9/19,1/0) Rückwärtsschwimmer Flow (8/9800m/1) - schicker Badehosen-Schwimmer Neonhelm (7/19,5/0) - Haubentaucher felix__w (7/16.8/3) - schneller werden engelchen (7/14,2/0) - Ex-brustschwimmer Garuda (6/14,150/0) - Freitaucherin Hubschraubär (6/13,2/0) PippiLangstrumpf (6/8,7/2) - Lazarett-Bewohnerin Wandergsellin (5/14,0/2) - bekennende Gernschwimmerin Axel (5/13,3/0) - invalider Schwimmer Gürkchen (5/6,450/2) - Poolaustrinkerin Kurzer85 (4/8,9/0) - ! WeT (4/8,4/2) - ein Versuch ist es wert Rather-Lutz (3/4,9/0) - Hellhimmelblau (0/0/0) - Joerg aus Hattingen (1/3,1/0) - Möchtegernschwimmer Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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TS-Schwimmseminar in Hamburg am So.
-qbz
#252
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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / "Einheiten pro Woche"-PB) - Ziele/Bemerkungen
qbz (13/43,9/5) - ? *JO* (9/25,5/0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier lonerunner (9/19,1/0) Rückwärtsschwimmer Flow (9/11.300m/6) - schicker Badehosen-Schwimmer Neonhelm (7/19,5/0) - Haubentaucher felix__w (7/16.8/3) - schneller werden engelchen (7/14,2/0) - Ex-brustschwimmer Garuda (6/14,150/0) - Freitaucherin Hubschraubär (6/13,2/0) PippiLangstrumpf (6/8,7/2) - Lazarett-Bewohnerin Wandergsellin (5/14,0/2) - bekennende Gernschwimmerin Axel (5/13,3/0) - invalider Schwimmer Gürkchen (5/6,450/2) - Poolaustrinkerin Kurzer85 (4/8,9/0) - ! WeT (4/8,4/2) - ein Versuch ist es wert Rather-Lutz (3/4,9/0) - Hellhimmelblau (0/0/0) - Joerg aus Hattingen (1/3,1/0) - Möchtegernschwimmer Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Frühschwimmen
400m ein, 6x (50m "Technik", 50 Kr gesamt), 4x 100m Lagen, 100m aus
-> 1500m
#253
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"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer" 21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / "Einheiten pro Woche"-PB) - Ziele/Bemerkungen
qbz (13/43,9/5) - ? *JO* (9/25,5/0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier lonerunner (9/19,1/0) Rückwärtsschwimmer Flow (9/11.300m/6) - schicker Badehosen-Schwimmer felix__w (8/18.1/4) - schneller werden Neonhelm (7/19,5/0) - Haubentaucher engelchen (7/14,2/0) - Ex-brustschwimmer Garuda (6/14,150/0) - Freitaucherin Hubschraubär (6/13,2/0) PippiLangstrumpf (6/8,7/2) - Lazarett-Bewohnerin Wandergsellin (5/14,0/2) - bekennende Gernschwimmerin Axel (5/13,3/0) - invalider Schwimmer Gürkchen (5/6,450/2) - Poolaustrinkerin Kurzer85 (4/8,9/0) - ! WeT (4/8,4/2) - ein Versuch ist es wert Rather-Lutz (3/4,9/0) - Hellhimmelblau (0/0/0) - Joerg aus Hattingen (1/3,1/0) - Möchtegernschwimmer Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Am Sonntag mit der Familie baden gegangen und 1300m geschwommen. So waren es nun 4 Schimmtrainings in der letzten Woche.
Felix
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2019 : 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chandohttp://www.family-weilenmann.net/Sport/
#254
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qbz (13/43,9/5) - ? *JO* (9/25,5/0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier lonerunner (9/19,1/0) Rückwärtsschwimmer Flow (9/11.300m/6) - schicker Badehosen-Schwimmer felix__w (8/18.1/4) - schneller werden Neonhelm (7/19,5/0) - Haubentaucher engelchen (7/14,2/0) - Ex-brustschwimmer Garuda (6/14,150/0) - Freitaucherin Hubschraubär (6/13,2/0) PippiLangstrumpf (6/8,7/2) - Lazarett-Bewohnerin Wandergsellin (5/14,0/2) - bekennende Gernschwimmerin Axel (5/13,3/0) - invalider Schwimmer WeT (5/10,5/2) - ein Versuch ist es wert Gürkchen (5/6,450/2) - Poolaustrinkerin Kurzer85 (4/8,9/0) - ! Rather-Lutz (3/4,9/0) - Hellhimmelblau (0/0/0) - Joerg aus Hattingen (1/3,1/0) - Möchtegernschwimmer Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
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Training mit reichlich Ärger wegen vor der Nase reinspringenden Kinder. Und Mutter unternimmt nichts, sondern ermutigt sie noch dazu
#255
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jetzt muß ich das Feld ja langsam von hinten aufrollen....
melde 1,9km in fast menschenleeren Bad...
#256
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Müde Arme vom Langlaufen am Wochenende, daher nur eine regenerative Einheit.
400 Ein
3x 400 (1. und 3. PB, 2. 4x100m)
100 Locker
200 Atemübungen
200 Aus
2100m
Axel
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Durchbruch: Was wirklich schneller macht Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck
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