OFFIZIELLES PROTOKOLL DES RRR
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt"
-- ab 1. Januar, Summe der Outdoor km --
alessandro: 901 km
rainer c.: 740
felix__w 736km
lebkoungman: 658 km
Klugschnacker 587 km
feder: 564 km
Volkeree: 530 km
Ingo77: 510km
pXpress: 508 Km
Newbie 453 km
the grip 450 km
Osso: 444 km
Peter: 408,0 km
Kundo: 345km
RatzFatz: 333km
Rhing: 316 km
tacis: 312,2 km
Danksta: 300km
Nichtschwimmer: 296,4 km
Roadrunner: 288.7 km
Müder Joe: 288km
Fastforward: 269 (incl. 106km MTB)
Gonzo: 266 km
Umbra: 258 km (MTB)
Monster: 225 km
strwd: 210 km
René: 237 km
Natalie: 183
Triarugger: 159 km
backy: 154 km
carvinghugo: 152 km
PeterMuc: 142 Km
fras13: 131km
harald m.: 120 km (MB)
...schade, daß es heute irgendwie früher als erwartet dunkel wurde - nach einer Woche endlich mal wieder outdoor habe ich selbst den Schneeregen genossen
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES RRR
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt"
-- ab 1. Januar, Summe der Outdoor km --
alessandro: 901 km
rainer c.: 740
felix__w 736km
lebkoungman: 658 km
Klugschnacker 587 km
feder: 564 km
Volkeree: 530 km
Ingo77: 510km
pXpress: 508 Km
Newbie 487 km
the grip 450 km
Osso: 444 km
Peter: 408,0 km
Kundo: 345km
RatzFatz: 333km
Rhing: 316 km
tacis: 312,2 km
Danksta: 300km
Nichtschwimmer: 296,4 km
Roadrunner: 288.7 km
Müder Joe: 288km
Fastforward: 269 (incl. 106km MTB)
Gonzo: 266 km
Umbra: 258 km (MTB)
Monster: 225 km
strwd: 210 km
René: 237 km
Natalie: 183
Triarugger: 159 km
backy: 154 km
carvinghugo: 152 km
PeterMuc: 142 Km
fras13: 131km
harald m.: 120 km (MB)
zum Glück ist MTB wieder geflickt - heute wieder etwas durch Eis und Schnee - bald sollte ja alles wieder sauber sein
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Arbeitet, als würdet ihr kein Geld brauchen.
Liebt, als hätte euch noch nie jemand verletzt.
Tanzt, als würde keiner hinschauen.
Singt, als würde keiner zuhören .
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 18:44 Uhr.
Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad