mauna_kea´s Roth 2008 Blog

[Oli.F.]

Zitat von Phlip

Musste heute den langen Lauf platzen lassen. Mein Knie macht seit Monatg keine Läufe mehr mit . Bin grad ziemlich frustriert

ist immer so eine sache mit demknie. wo tuts denn weh?

Zitat von pXpress

Schön ein bissl Lauf-ABC gemacht und 3 1000er gelaufen. War doch überrascht das ich die doch noch so zwischen 4:03 und 4:07 hinbekommen habe.

lauf abc ist was feines. so richtig ausführlich hab ich das auch schon länger nicht mehr gemacht.

[Phlip]

Zitat von Oli.F.

ist immer so eine sache mit demknie. wo tuts denn weh?

Wenn ich das so genau wüsste... Würde sie links außen(Linkes Knie) zuordnen... Fühlt sich an als wäre es geschwollen. Muss allerdings sagen, dass ich nach einem Tag Pause kaum mehr Schmerzen beim gehen habe. Werde allerdings trotzdem vorsichtig sein. Morgen Rad statt Laufen...

[Oli.F.]

Zitat von Phlip

Wenn ich das so genau wüsste... Würde sie links außen(Linkes Knie) zuordnen... Fühlt sich an als wäre es geschwollen. Muss allerdings sagen, dass ich nach einem Tag Pause kaum mehr Schmerzen beim gehen habe. Werde allerdings trotzdem vorsichtig sein. Morgen Rad statt Laufen...

oha, klingt nach itbs
falls ja, radfahren nur locker.

[Phlip]

So ganz passt die Beschreibung nicht auf das was ich bei mir beobachte. Vor allem das Treppensteigen ist kein Problem. Werde die Tage einfach mal kürzer treten (Auch wenn ich innerlich koche...) und das Knie weiter beobachten.

[Oli.F.]

Zitat von Phlip

So ganz passt die Beschreibung nicht auf das was ich bei mir beobachte. Vor allem das Treppensteigen ist kein Problem. Werde die Tage einfach mal kürzer treten (Auch wenn ich innerlich koche...) und das Knie weiter beobachten.

jo, mach mal lieber langsam. notfalls dann zur weißkittelfraktion

[Wasserträger]

itbs wäre dann eher seitlich unterhalb der kniescheibe...
wenns außen am knie ist könnte was mit den außenbändern nicht in ordnung sein.

philip: biste irgendwie mal umgeknickt oder so?

[Phlip]

Zitat von Wasserträger

itbs wäre dann eher seitlich unterhalb der kniescheibe...
wenns außen am knie ist könnte was mit den außenbändern nicht in ordnung sein.

philip: biste irgendwie mal umgeknickt oder so?

Nein definitiv nicht! Hab heute mal Gedanken gemacht woher es kommen könnte. Ich bin zu dem Schluss gekommen, dass es durch die Radtour am Sonntag gekommen sein muss, da ich mich auf derselben darauf konzentriert hatte ein bissl mehr zu ziehen. Kann das damit zusammenhängen?

Der Schmerz kommt btw eher aus der Gegend der inneren Kniekehle(liB). Hab das nochma getestet

[Wasserträger]

Japps... dann ist es wohl eher vom zugbetonten Fahren:

Denn bei dem Heraufziehen der Pedale beugt man zum einen in der Hüfte und zum anderen auch das Knie - für letztere sind die sogenannten ischiokruralen Muskeln zuständig (sind mehrere Muskeln...). Könnte also die Ansatzsehne etwas gereizt sein oder du hast sowas wie einen Muskelkater.
Ich selber spüre es auch ab und an, wenn ich meine Ischios dehne (mache ich aktuell 1-2x am Tag und bin da meist auch nicht aufgewärmt) - das gibt sich aber auch schnell wieder.