So, mit der freundlichen Unterstützung von Fritz007 (ja, ja, die Mail schicke ich Dir dann Morgen, sorry) blogge ich ab heute hier mit.
Das Negative gleich zu Beginn: Ich mache keine MD, sondern eine KD und die auch noch einen Monat später, bin also momentan in Prep2. Ich denke, dass es trotzdem ganz gut passt, weil wir auf ähnlich schwachem Leistungsniveau sind, und noch dazu beide Übergewichtig.
Vielleicht noch ein paar Anmerkungen:
Für Tipps und konstruktive Kritik bin ich jederzeit Dankbar!
Radfahren, denke ich, bin ich am weitesten.
Schwimmen: Ich beginne gerade mir das Kraulen beizubringen. Mehr als 800m am Stück sind leider noch nicht drin, aber ich arbeite daran, denn immerhin sollen es im September ja 1500m werden.
Laufen: Das ist wohl das größte Problem. Übergewicht und ständiges Joggen vermeiden in der Vergangenheit führen dazu, dass für mich 5km schon eine halbe Weltreise sind.
Montag, 25.02.08
Radfahren war angesagt. Da das Training am Sonntag wg. Kopfschmerzen ausgefallen ist, habe ich die Einheit am Montag nachgeholt, musste sie leider aber etwas verkürzen. Es wurden dann 41km in 1,5h in flachem Terrain und bei einem ruhigen 125er Puls.
Dienstag, 26.02.08
Morgens bin in 45 Minuten 1500m geschwommen. Neben Ein- und Ausschwimmen standen 3x200m und ein wenig Lagenwechsel auf dem Programm. Was ich leider nicht hinbekomme ist ein 3er Armzug. Da geht mir immer sofort die Puste aus. Mit dem 2er bin ich natürlcih langsamer, aber dafür kann ich deutlich länger am Stück schwimmen.
Abends bin ich dann noch 4km in 30 Minuten gelaufen.
Aber 4km sind für mich echt schon viel. Ich bemühe mich aber die 2 Einheiten die Woche in Zukunft auf drei Einheiten auszudehnen.
Heute stand dann wir Radfahren auf dem Programm. Laut Plan 1:15 h Frequenztraining.
Es wurden dann 1:10 h und 32km. Diesmal habe ich mir eine etwas hügligere Strecke ausgesucht. Probleme habe ich vorallem mit dem Halten von hohen Frequenzen. Das findet zur Zeit mein GA1 Puls noch wenig lustig.
Sollte ich mehr Schwerpunkt auf die Frequenz, oder mehr Schwerpunkt auf den GA1 Puls legen?
So, für's erste habe ich den Thread nun genug zugespamt.
Ich bemühe mich aber die 2 Einheiten die Woche in Zukunft auf drei Einheiten auszudehnen.
Heute stand dann wir Radfahren auf dem Programm. Laut Plan 1:15 h Frequenztraining.
Es wurden dann 1:10 h und 32km. Diesmal habe ich mir eine etwas hügligere Strecke ausgesucht. Probleme habe ich vorallem mit dem Halten von hohen Frequenzen. Das findet zur Zeit mein GA1 Puls noch wenig lustig.
Sollte ich mehr Schwerpunkt auf die Frequenz, oder mehr Schwerpunkt auf den GA1 Puls legen?
So, für's erste habe ich den Thread nun genug zugespamt.
... und ich gebe gleich meinen Senf dazu.
Hi, da bist Du ja endlich!
Also, vielleicht solltest Du in anbetracht Deines Gewichtes lieber die 3. Laufeinheit zugunsten einer 1-2 h GANZ lockeren Radeinheit sein lassen (wurde mir auch geraten, mehr Rad zu fahren und das Laufen so ein wenig zu kompensieren).
Schwerpunkt beim Frequenzwechseltraining ist eindeutig die Frequenz. Im Trainingsplan steht bei Pace (bei mir jedenfalls) 1;3. Das heisst Du sollst überwiegend in GA1 fahren und bei hohen Frequenzen kannst Du ruhig auch mal darüber kommen. Ich mache diese Einheiten gern im Studio, da Du dort die Frequenzen gut einhalten kannst.
Werde dann Kugelschnacker mal fragen, ob man den Blog umbenennen kann!
Noch mal herzlich Willkommen!
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Mancher sucht den Sinn des Lebens
Zeit desselben ganz vergebens,
bis in ihm die Einsicht siegt,
dass sein Sinn im Suchen liegt.
So, und bei mir gibt es immer noch nichts neues. Oft denke ich, ich kann wieder mit dem Training anfangen. Dann wache ich morgens (wie heute) auf und mein Auge "quietscht" und der Kopf ist noch irgendwie verstopft.
Einen für morgen angesetzten Cardio Test habe ich auf nächste Woche verschoben.
Ich hoffe, dass ich nächste Woche wenigstens mit der Base 1 anfangen kann.
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