Troubleshooting: Was läuft da falsch...

[roadrunner]

Zitat von Wasserträger

Was mich irritiert: meine Ess- oder Trainingsgewohnheiten habe ich nicht wirklich verändert!
Im Juni hatte ich mal ein großes Blutbild machen lassen, da waren Eisen und Hämatokrit unter der Norm bzw. an der Grenze, was ich jedoch auf die Mitteldistanz 3 Tage zovor geschoben habund letzten Endes auch nicht die Kombination "Muskeln schlecht, Pumpe gut" erklären dürfte...

Darum nochmal Blutwerte Prüfen lassen.

[PippiLangstrumpf]

Zitat von roadrunner

Darum nochmal Blutwerte Prüfen lassen.

Und zum Eisen noch Ferritin dazu machen lassen. Eisen selber ist nicht sonderlich aussagekräftig.

[*JO*]

man muss dazu wissen das der Matthias 0 Obst futtert ...aus prinzip...von daher kann sein Eisenhaushalt auch ohne MD eher aus den Fugen sein...

[Wasserträger]

Zitat von PippiLangstrumpf

Sportler reagieren auf einen Eisenmangel mit reduzierter Leistungsfähigkeit, häufigem Muskelkater und erhöhter Neigung zu Muskelkrämpfen.

Die Folgen eines Eisenmangels sind blasse Haut und Schleimhäute (Augenbindehaut), brüchige Haare, Neigung zum Frieren, rasche Ermüdbarkeit, Infektanfälligkeit, Nervosität, Wetterfühligkeit und gelegentlich Kopfschmerzen. “Leitsymptome” sind ferner eingerissene Mundwinkel und Längsrillen in den Fingernägeln. Chronischer Eisenmangel beim Kind kann zu Störungen in der mentalen und motorischen Entwicklung führen. Sportler reagieren auf einen Eisenmangel mit reduzierter Leistungsfähigkeit, häufigem Muskelkater und erhöhter Neigung zu Muskelkrämpfen.

Danke für den Link - das zeigt mir relativ eindeutig wohin der Hase läuft - schließlich hatte ich unter anderem wegen nervösem Zittern meiner Hände den Bluttest machen wollen (hatte da aber auf Schilddrüse getippt)

Zudem bin ich Milch-Liebhaber, was eine schlechte Resorbierung erklären würde...

Werde meine Ernährung nochmal etwas spezifischer auf die angegebenen Tipps umstellen (wobei Haferflocken und Roggenbrot eigentlich mein morgendlicher Standard sind) und noch einen Test machen lassen. Vielleicht bei einem anderen Arzt, denn der Schluss der gezogen wurde ("da muss man nichts machen") war ja ein kompletter Schuss in den Ofen (zumal sich die Symptome nicht gebessert haben).

Gut, dass man durch gemeinsames Durchdenken die eigentlich offensichtlichen Sachen sehen kann...

Vllt. sieht jemand ja noch andere mögliche Baustellen - denjenigen will ihc jetzt nicht mundtot machen - bitte fleißig weiter diskutieren!

[Kiwi03]

Check auch mal Deinen PH Wert, wenn der total im Keller ist, kommt auch nicht allzu viel dabei rum.

Zitat von *JO*

man muss dazu wissen das der Matthias 0 Obst futtert ...aus prinzip...von daher kann sein Eisenhaushalt auch ohne MD eher aus den Fugen sein...

aha, da liegt der Hase im Pfeffer. Wahrscheinlich istt er von allem zu wenig. Die dürre Speiche pfeift ja sogar bei 3 Windstärken im Wind.
Lasse dein Blut untersuchen und esse einfach mehr und versuche nicht noch kalorien einzusparen, sonnst fällste vom Fleisch und die Kurbel kriegst du dann auch nicht mehr rum.

Du bist was du isst!!!

P.S. Guiness, das schwarze Gold aus Irland hat verdammt viel Eisen und das kriegt man bedenkenlos auch in hohen "Dosen" gut runter!!!

[Gürkchen]

Noch ein kleiner Tip. Hol Dir aus der Apotheke mal Teststreifen um Deinen Säure- Basen- Haushalt prüfen zu können.

Vielleicht bist Du auch einfach dauerhaft übersäuert. Das führt auch zu Problemen wie Du sie beschreibst...

Aber natürlich würd ich auch ein Blutbild bei einem Sportarzt empfehlen.

[Alex_H]

Ich weiß zwar nicht ob das auf Dich zutrifft, aber Blutspenden wirkt sich im allgemeinen auch negativ auf den Eisenspiegel aus.
In dem Fall die Empfehlung genauso: Eisentabletten oder längere Pausen zwischen dem Blut spenden.