Rücken gedehnt und bauch trainiert?!?!
War das die Empfehlung der Sendung?
Da reicht die tägliche Belastungshaltung aufm Büro-Schemel schon für aus!
Fürs Schwimmen:
Brustmuskel ist am wichtigsten, dann halt Biceps und Trizeps und der breite Rückenmuskel... Halt alles was ne Abduktion in Schulter und Schultergürtel einschränkt...
