Erfahrung mit Übertraining

[qbz]

Zitat von Roini

Kurze Rückfrage zu deinem Beitrag: wie ist es denn deinem Bekannten ergangen bzw. welche Strategie hat bei ihm zur Besserung geführt?
Mentale Unterstützung ist im Gange.
Was mir momentan fehlt ist vor allem von den Ärzten ein Fahrplan was konkret ich tun soll und vor allem wie man ich die Ergebnisse messbar dokumentieren kann.

Ich glaube, für die Ärzte ist es offenbar auch schwierig, einen Behandlungsplan aufzustellen. Du warst ja nach Deinem Eingangsgtext bei vielen Fachärzten und Spezialisten, und jeder sieht durch seine fachspezifischen Methoden auf Deine komplexen, multifaktoriell bedingten Symptome. Am Ende kommt dann ein: "Nach monatelanger Odyssee durch alle Ärztekammern (Hausarzt, Orthopäde, Sportmedizin, Neurologe, Internist) habe ich jetzt die Diagnose „Chronisches Übertrainingssyndrom mit psychosomatischen Komponenten“ bekommen."

"Psychosomatisch" ist quasi ein Label für körperliche Beschwerden, wo man aber die dahinter stehenden körperlichen und psychischen Ursachen / Zusammenhänge nicht so genau kennt und eigentlich der Patient sie selbst herausfinden muss, was die Behandlungsschwierigkeiten ausmacht. Für "Chronisches Übertraining" allein würde ja "längere Regeneration" helfen, der zweite Teil überfordert die Sportärzte, aber auch Psychologen (sind keine Hellseher), den musst vor allem Du bewältigen.

Einfach mal zur Anregung habe ich, weil mich das auch als Psychologe interessiert, chatgpt nach einem Behandlungsplan gefragt. Welche Ideen daraus für Dich passen, kann Dir niemand sagen und musst selbst irgendwie ausprobieren, IMHO.

[qbz]

Zitat von Roini

Vielleicht ist das in meinen Ausführungen etwas untergegangen:

Ich mache seit 6 Wochen überhaupt keinen Sport mehr...

Für mich geht es aktuell überhaupt nicht darum irgendwann wieder Wettkämpfe zu machen sondern mal wieder ohne negative Auswirkungen eine Radtour zu machen oder gemütlich eine Runde um den Block zu joggen.

Die Spülmaschine kann ich aktuell zwar noch ausräumen aber so richtig viel mehr geht aktuell nicht

Für mich klingt das auch etwas nach depressiven Verstimmungen? Beziehen sich die nur auf sportliche Aktivitäten oder auch auf andere Aktivitäten?

[MattF]

Beruflich hast du aber keine Probleme?

[Roini]

@ qbz: danke für das Feedback

ChatGPT ist aktuell mein bester Therapeut
Momentan befinde ich mich gerade in der Phase 1 von deinem Dokument

Was mir gerade fehlt ist das berühmte Licht am Ende des Tunnels.
Und natürlich gehe ich jetzt nicht gerade mit fettem Grinsen durch die Straße und die Gedanken im Kopf sind nicht immer die hellsten obwohl das überhaupt nicht zu meinem Naturell passt.

@MattF: beruflich null Probleme

[Edi]

Zitat von Roini

Kurze Rückfrage zu deinem Beitrag: wie ist es denn deinem Bekannten ergangen bzw. welche Strategie hat bei ihm zur Besserung geführt?
Mentale Unterstützung ist im Gange.
Was mir momentan fehlt ist vor allem von den Ärzten ein Fahrplan was konkret ich tun soll und vor allem wie man ich die Ergebnisse messbar dokumentieren kann.

Es war erstmal wichtig Abstand vom Trainingstagebuch, Aufzeichnungen usw. zu finden.
Er musste sich "zwingen" damit aufzuhören, was extrem schwer gefallen ist. Ähnlich zu vergleichen mit einem kalten Entzug. Am Anfang ging es noch schlechter, hat ne Weile gedauert, bis der Kopf und der Körper auf "Normalität" umgestaltet hat.
Der Weg dorthin ist schleichend und "zurück" sehr hart.
Dinge machen auf die man Lust hat......die keinen Stress hervorheben....
Er hat sich damal auch ne Woche Urlaub genommen und ist weggefahren.