Rippe angeknackst - Training?

[AndiQ2.0]

Die Haselpollen sind echt schmerzhaft... Autsch... Niesen und Husten ist echt nicht schön. Genauso das Drehen im Liegen.

Heute war ich schon wieder bei Zwift unterwegs und bin die Pretzelrunde 2x gefahren. Waren dann insgesamt 4:30 Std. ohne Straßenunebenheiten und alles schön brav im Sattel sitzend gefahren. Meist auf dem Auflieger, das war am bequemsten.

Morgen versuche ich mal zu laufen. Da bin ich etwas skeptisch - aber mal sehen.

Auf Schmerzmittel verzichte ich komplett, um einen guten Indikator zu haben, was geht und was doch noch nicht möglich ist. Ich hoffe, dass es schnell vorangeht.

Mein geliebtes Krafttraining und exzessives Fitnesstraining fällt erstmal ganz flach.

Und?
Gibt es News?

[AndiQ2.0]

Heute hab ichs nochmal etwas im langsamen Tempo probiert.

Das Radfahren geht so einigermaßen im Sitzen. Im Wiegetritt wirds dann schon happig.
Laufen geht lange nicht so wie ich möchte, aber ein bisschen kann ich schon wieder, obwohl es bei jedem Auftreten noch sehr schmerzt. Je schneller das Tempo, umso stärker die Beschwerden. Also noch nicht wirklich.
Schwimmen und Krafttraining kann ich derzeit komplett vergessen.

ABER: es wird langsam wieder - obwohl mich das schon sehr zurückwirft.

[Thorsten]

Ist ja auch erst eine Woche rum, das dauert noch ein bisschen. Geduld haben .

T., seit 73 Tagen an Krücken unterwegs

[AndiQ2.0]

Kurzes Update. Es wird langsam besser. Heute stand eine lange Radtour auf dem Plan. Ordentlich Höhenmeter waren angestanden. Nach 4 Stunden und 1669 Höhenmetern war ich geschafft. Das alles im Sitzen zu fahren, ist mal nicht so mein Fall (da strampelt man sich ja irgendwann einen Wolf). Da gelobe ich mir den guten alten Wiegetritt.

Aber insgesamt geht es von Tag zu Tag besser.

Zitat von AndiQ2.0

...
Aber insgesamt geht es von Tag zu Tag besser.

...dann dürften bei diesem Zeithorizont der Genesung die Rippen "nur" geprellt und nicht gebrochen gewesen sein. "Angeknackste" Rippen gibt es wie bereits erwähnt nicht. Glück gehabt.

Wie war dein erstes Schwimmtraining nach drei Wochen Zwangspause? Hast du dich einigermaßen erholt?

[AndiQ2.0]

Heute war das erste Training, bei dem ich wieder schmerzfrei war. Mit gewaltigem Verzug geht es nun wieder ans eingemachte.

Train hard!!!