Nur 1x die Woche Schwimmtraining

[FABI_BR]

Tip: Vorallem bei den Tempoeinheiten 50-400 m Intervalle mit bis zu 90 % schwimmen und dann kurze Pause gönnen. 1000 m am Stück sind allenfalls für die Grundlage sinnvoll.

[Meik]

Zitat von garuda

@ Meik, machst Du das Technik Training ausschließlich auf einer, Bahn?

Ja, immer vor dem Tempotraining. Da gibt´s eine schöne (hundehaufen- und scherbenfreie) Wiese in der Mitte für das Barfusstraining und Lauf-ABC.

Zitat von FABI_BR

Vorallem bei den Tempoeinheiten 50-400 m Intervalle mit bis zu 90% schwimmen

Nö. 400m kannst du mit 90% schwimmen, die kürzeren Intervalle können ruhig schneller. 100er mit 95% und 25er maximal (wären z.B. als Tabata geeignet). 1000er gehen auch noch mit 85%. Sprich das Tempo so schnell wählen dass man das letzte Intervall gerade noch im vorgegebenen Tempo durchhält. Ist ja nicht zum Spass

Gruß Meik