schon wieder Anfängerfrage kraulen, aber speziell: Atmung und Armzüge

[waveboarderx]

Hey cool das hört sich doch gut an
Die richtige Geschwindigkeit zu finden ist irgendwie schwer, gerade wenn man sich auf's atmen konzentriert, super wenn das jetzt klappt bei dir. Und nie die Luft anhalten (wenn du noch die Lunge voll hast)

[Lui]

Zitat von Tobi75

Hab dann den 2er geübt, ganz ruhig und langsam. Erst mit Pullbuoy, dann ohne.

Ich weiß viele werden sich bei diesem Tipp die Haare raufen, aber ich finde am Anfang Pullbuoy benutzen gar nicht verkehrt. Dadurch bleiben die Beine wo sie sollen: oben. Dann kann man viel weitere Strecken kraulen, sich auf richtige Atmung usw konzentrieren.
Ich habe als ich mit Kraulen anfing das so gemacht und mir hat das extrem geholfen. Danach habe ich immer mehr ohne trainiert, bis ich ihn dann ganz weg liess.

[pferd12]

Zitat von Lui

Ich weiß viele werden sich bei diesem Tipp die Haare raufen, aber ich finde am Anfang Pullbuoy benutzen gar nicht verkehrt. Dadurch bleiben die Beine wo sie sollen: oben. Dann kann man viel weitere Strecken kraulen, sich auf richtige Atmung usw konzentrieren.
Ich habe als ich mit Kraulen anfing das so gemacht und mir hat das extrem geholfen. Danach habe ich immer mehr ohne trainiert, bis ich ihn dann ganz weg liess.

In der Phase bin ich jetzt auch. Ich lasse den Pullboy immer mehr weg und arbeite jede Baustelle ab. Ich habe ein ähnliches Problem mit dem Atmen, aber das wird jetzt dank Pullboy immer besser. Ohne alle Hilfsmittel gehts auch immer besser. Der Schnorchel wird auch nur noch ganz wenig eingesetzt. Ich bin 45 und hab vor 6 Wochen angefangen. Ich hoffe es langt im Mai für ne Sprintdistanz.

[Tobi75]

Pullbuoy benutze ich oft, aber dann nur ganz kurz um bestimmte Sachen zu verinnerlichen. Die Übungen erfolgen danach ohne,solange sie auch klappen.

Heute bin ich nach einer Stunde an der Technik feilen (die Arme waren schon schwer) noch 10x100m gekrault mit 1 Minute Pause. Zum ersten Mal 100m am Stück und danach lief es einfach Und Lui hatte Recht

Meine scheinbar schwache Armmuskulatur hatte zu leiden und musste Fehler in der Wasserlage ausgleichen. Aber die Atmung war sehr konform.

[Tobi75]

Zitat von waveboarderx

Und nie die Luft anhalten (wenn du noch die Lunge voll hast)

Das ist auch noch so ein Punkt, bei dem ich mich manchmal ertappe. Bewusst und kräftig ausatmen,so dass die Lunge frei für den nächsten Atemzug ist.

[Nils]

Zitat von Lui

Ich weiß viele werden sich bei diesem Tipp die Haare raufen, aber ich finde am Anfang Pullbuoy benutzen gar nicht verkehrt.

Nö, hab zu wenig dafür. Außerdem gebe ich Dir recht

[Tobi75]

Hallo Sportsfreunde,

ich wollte abschließend mitteilen, dass ich nun schon ganz gut kraulen kann. Das Kraulschwimmen fällt mir genauso leicht wie Brust. Also ich kann es im GA1 schwimmen über längere Zeit! 2000m schwimme ich ohne anzuhalten in 46 Minuten locker flockig (GA1) durch

Zwar bin ich mit Brust schneller, aber ich denke da ist noch Luft nach oben mit zunehmendem Techniktraining. Jedenfalls Danke für Eure Tipps! Und hoffentlich hilft dieser Thread auch die kommenden Anfänger, die Google fragen.

Grüße Tobi