Der FFM IM Trainings-Sammel-Blog

[Rälph]

Zitat von steilkueste

Laufen und radeln habe ich bisher nicht wirklich ernst genommen. Abgelenkt durch ein Handyspiel, habe ich bisher noch jedes Training mehrmals unterbrochen.

Ist das dein Ernst? Hauptsache du lässt dein Handy in Frankfurt stecken!!!

Zitat von harryhirsch77

Ich wuerd nich nein sagen aber Ziel ist PB (930h) und dann mal weiterschauen. Denke aber nicht dass ich an die noetige 9:15 rankomme, das hab ich nocht nicht drauf.

Realistische Zielsetzung ist das Ziel

Ich will auch versuchen, mir die Quali zu krallen. Allerdings würde ich zu 99% den Slot nicht annehmen. Aber so als Ziel find ich das schon reizvoll. Bei meiner Qualifikation 2011 fand ich das am Abend nach dem Rennen einfach nur genial. Bin da gesessen mit meinen Bierchen und wusste: Legst du morgen 500$ hin, dann bist du dabei. War ein geiles Gefühl.

[Tzwaen]

So die Zeit der Ausreden ist vorbei.
Letzte Woche konnte ich mal endlich schön den Plan durchziehen.

Mo: 3,5km Schwimmen
Di: 11km laufen inkl. 4km gesteigert
Mi: 3,2km Schwimmen
Do: Spinning
Fr: 13km Laufen mit 3 kurzen Steigerungen (auf ca. 100m)
Samstag: 2h MTB
Sonntag: 18km laufen

Passt! Diese Woche wird ähnlich ausschauen.
Nur Donnerstags muss anstatt Spinning ein ordentliches Rollenprogramm her. Und beim Freitags lauf kommen noch 10min Fahrtenspiel dazu.

[Rälph]

Zitat von Tzwaen

So die Zeit der Ausreden ist vorbei.
Letzte Woche konnte ich mal endlich schön den Plan durchziehen.

Was für ein Plan ist das denn?


Ich selbst hab gerade wahrscheinlich mal wieder gegen jede Trainingsregel verstoßen: 3000m Dauerschwimmen mit Paddles.

[Tzwaen]

Zitat von Rälph

Was für ein Plan ist das denn?


Ich selbst hab gerade wahrscheinlich mal wieder gegen jede Trainingsregel verstoßen: 3000m Dauerschwimmen mit Paddles.

Ich bekomme einen Plan mit Gestaltungs und Interpretationsspielraum :-). Ich brauche einen groben Faden an dem ich mich halten muss, ansonsten neige ich dazu zu wenig zu machen.

3000m Paddles? Klingt nach Aua? :-)

[harryhirsch77]

Zitat von Rälph

Ich selbst hab gerade wahrscheinlich mal wieder gegen jede Trainingsregel verstoßen: 3000m Dauerschwimmen mit Paddles.

Ich hoffe Lagen im 750er Wechsel progressiv mit Shirt und Jeans?!

[Rälph]

Heute 1000m auf der 50er Bahn in 14:41Min. Sehr schön. Dabei wollte ich erst nur einschwimmen und merkte bei 500m, dass ich ganz gut unterwegs bin und hab dann mal durchgezogen.

[Tzwaen]

Zitat von Rälph

Heute 1000m auf der 50er Bahn in 14:41Min. Sehr schön. Dabei wollte ich erst nur einschwimmen und merkte bei 500m, dass ich ganz gut unterwegs bin und hab dann mal durchgezogen.

Sehr gut! Gute Zeit.


Ich war jetzt 1,5 Wochen krank und bin Samstag erst langsam mit 7km laufen und Sonntag 2h Rennrad eingestiegen. Gestern dann auf 9km erhöht.
Jetzt gehts also wieder los, denn in 6 Wochen ist schon Mallorca TL. Da muss ich noch ein paar km für sammeln

[Das Mädchen]

Zitat von Rälph

Heute 1000m auf der 50er Bahn in 14:41Min. Sehr schön. Dabei wollte ich erst nur einschwimmen und merkte bei 500m, dass ich ganz gut unterwegs bin und hab dann mal durchgezogen.

Darf ich dich für die 14:41 wenigstens ein kleines bisschen blöde finde (obwohl ich dich um diese Zeit ziemlich beneide)?