Umstellung der Atemseite

[MattF]

Zitat von lyra82

Ganz wichtig ist eine gute Wasserlage.
Versuch viel zu gleiten und dabei den Körper hin und her zu rollen. Es sollte der ganze Oberkörper zum Atmen rollen, nicht nur der Kopf.
Also man rollt immer hin und her, der Kopf bleibt aber nach unten gerichtet. Nur zum Atmen dreht man den Kopf dann mit.
Dieses Hin- und Herrollen kann man erst mal ohne Atmen üben, auch ruhig übertreiben. Dann fällt es irgendwann leicht, einfach den Kopf mitzudrehen.

Genau so. Dabei muss der komplette Arm incl. die Achseln und Schulter beim Rückholen des Arms über Wasser sein, also die Schulter die den Arm zurück holt sollte nicht zum Wasserwiederstand beitragen, dann kann man das ganz gut fühlen, dass es richtig ist. Das verkleinert massiv den Wasserwiederstand.