Was ist hartes Laufen?

[rundeer]

Zitat von aims

Einheit von vorgestern:

locker einlaufen
2x 10x 200m + 200m gaaanz locker
nach 10x 200m 5min Pause
locker auslaufen

200er: 34 - 36sec

Das war für mich "Kotzgrenze". Bin kein Sprinter.
Ich finde es tut das am meisten weh was man nie trainiert.

Das ist bei mir auch so. Sprintschnelligkeit habe ich gar nicht, da rennt mir wirklich jeder davon. Die 10k Zeit ist aber ganz passabel.
Ich würde mein Defizit aber gerne ausgleichen und versuche nun am Anfang harter Trainings einige ganz kurze Sprints hinzulegen (so 30-50m).