Zitat:
Zitat von 3-rad
30km lockeres Joggen sind deutlich einfacher als 18km mit 14km Vollgas als TDL im Mittelteil.
Auch nach einer radlastigen Woche ist langsames Laufen kein Problem.
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Naja, 14km Vollgas ist sicher kein TDL-Tempo würde ich sagen

und ich sprach ja auch von 3 Wochen(2 Speed/1Kraft), dass bei mir danach längere Einheiten wieder spürbar mühsamer sind und etwas Ausdauer verloren gegangen ist.
Da BT als Wintertraining 2.0 ist ja als Einstieg nach Off-Season, vor der Grundlagenphase gedacht und sollte Speed/Kraft/Ausdauer auf ein höheres Niveau bringen, bevor es so richtig wieder losgeht - im Vergleich zum "üblichen" Prep-Training etc.
Entweder hab ich den richtigen EinheitenMix noch nicht raus, oder mir fehlen die Grundlagen(nach Off-Season evtl schon) , aber so verliere ich in den div. Bereichen dann zuviel, was wieder aufzuholen ist, bevor der Fokus dann wieder auf dem entsp. Bereich Speed/Kraft/Ausdauer liegt.
Zitat:
Zitat von 3-rad
Wenn ich keine hätte würde ich im Winter einen fetten Laufblock machen.
Dann im Frühjahr 1000km einfahren und ins TL gehen.
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+1 - geht auch gut, so hab ich es bisher immer gemacht und war eigtl. zufrieden mit den Saisonleistungen. Aber man ist ja immer auf der Suche.....
