Eisenpräparate

[sutje]

Zitat von ~anna~

Cool, wusste ich gar nicht. Ich dachte ich bin die Einzige, der das schmeckt . Dann weiß ich schon, was ich mir post-race abends zum Essen kaufe, wenn ich irgendwann mal Zofingen mache . (Dann allerdings wohl für >>6€/kg...)

So, und jetzt hör ich schon wieder auf mit dem leckeren OT und lass die Leute über Pillen diskutieren.

Auch in Deutschland findet man vereinzelt z.B. 'Leber Berliner Art' mit Apfel- und Zwiebelstückchen gebraten, dazu Kartoffelpürree auf der Speisekarte. Innereien sind hier aber etwas aus der Mode gekommen.

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[holger-b]

Zitat von ~anna~

Edit: Aber sorry, das ist eigenlich OT. Gerade für zB Veganer sind Eisenpräparate in der Tablettenform natürlich durchaus interessant.

Da gibt es doch die Gerüchte dass die Tablettenform minderwertiger sein soll. Und es wird ja immer nur eine geringe Menge Eisen aufgenommen.

Ich meine mich zu erinnern das Hirse und Soja auch Eisen haben. Ansonsten ist in Getreide so gut wie kein Eisen.

[Noiram]

Rote Beete essen. Robert hatte da mal ein tolles Salatrezept.

LG Marion

[sutje]

Zitat von holger-b

Da gibt es doch die Gerüchte dass die Tablettenform minderwertiger sein soll. Und es wird ja immer nur eine geringe Menge Eisen aufgenommen.

Ich meine mich zu erinnern das Hirse und Soja auch Eisen haben. Ansonsten ist in Getreide so gut wie kein Eisen.

Vergiss nicht Haferflocken und Hülsenfrüchte (incl. Soja), die einen vergleichsweise hohen Eisenanteil haben.

[erikGö]

Wie viel Fleisch müsste man in der Woche essen? Um nicht in Gefahr zu laufen in einen Eisenmangel zu geraten? Mir ist klar das es nur ca. Angaben seien können da es sicher von vielen Faktoren abhängt. Soja-Produkte esse und trinke ich öfters die Wochen. Vielen Dank für die vielen Tipps

[holly79]

Einige habe ja hier schon natürlich Quellen für Eisen genannt. Bitte beschäftigt euch mal mit eurer Ernährung! Man kann ohne Probleme auch als Sportler alle notwendigen Nährstoffe aus natürlichen unverarbeiteten Lebensmittel aufnehmen.

BTW: Und nur weil Veganer keine tierschen Lebensmittel essen, leiden die wenigsten an Eisenmangel!

[photonenfänger]

Zitat von ~anna~

Mein Eisenpräparat:



Kosten: Je nach Quelle 2-6€/kg.

Wir wären das perfekte Paar, Futterneid gäbe es nicht

Zitat von Noiram

Rote Beete essen. Robert hatte da mal ein tolles Salatrezept.

LG Marion

http://www.chefkoch.de/rezepte/15149...d-Walnuss.html

Ist saulecker, empfehle stichfestes Joghurt zu nehmen, wird dadurch noch fester und noch besser!

[Arrakis]

Zitat von erikGö

Wie viel Fleisch müsste man in der Woche essen? Um nicht in Gefahr zu laufen in einen Eisenmangel zu geraten? Mir ist klar das es nur ca. Angaben seien können da es sicher von vielen Faktoren abhängt. Soja-Produkte esse und trinke ich öfters die Wochen. Vielen Dank für die vielen Tipps

Ausser in Leber ist in Fleisch nicht mehr Eisen, als in manchen Getreiden oder Hülsenfrüchten. Also kein Grund jetzt glelich täglich ne halbe Sau zu essen ...

http://iron.medline.ch/Eisenplattfor...ungsmittel.php