Realistische Ziele (Marathon möglich?)

[Nils]

Zitat von Brazzo

Verstehe, Marathon ist noch zu früh!!!

Aus meiner Sicht nicht. Aber die Mehrheit hat ja entschieden

[Brazzo]

Was sagt ihr dazu:

9.6. und 6.7.13 jeweils VD

21.09.13 HM, Ziel unter 2 Std (Vorbereitung 10 Wochen)

Juni 2014 OD (Vorbereitung 12 Wo)

Oktober 2014 Marathon (Vorbereitung 16 Wo)

[SwimAlex]

Prinzipiell klingt das gut.

Nur, was meinst Du mit "Vorbereitung 10 Wochen".
Klar gibts die 10/12-Wochenpläne, aber ich hoffe doch, wenn du einigermaßen Ambitionen hast, dass Du nicht einfach 10-12 Wochen vorher anfängst zu trainieren.

Vll. wäre es noch gut 2014 als Vorbereitung im Juni eine SD zu machen und dann 4-8 Wochen später eine OD. Ich finde das recht gut einen Vorbereitungs-eingroov-Wettkamp zu haben.

Genauso wie beim HM im September. Hier würde ich im August einen 10er laufen. Das gibt dir Tempo und eine ungefähre Ahnung wo Du beim HM rauskommst.

hast Du schon Ideen, welche Wettkämpfe Du machen möchtest? Woher kommst Du denn?

[Brazzo]

Hey SwimAlex,

danke nochmal!

Ja trainier schon "immer", außer ein paar Regenerationswochen.
Die 10... Wochen dann halt speziell mit Plan.

Einen kleinen Trainingswettkampf zwischendurch halte ich mir auch offen!!!

Bin aus dem Landkreis Ansbach, Mfr.
Du?

[Brazzo]

Groben Plan ja. Aber noch net zu 100%, bin grad am planen und gucken. :-)

[SwimAlex]

Vll. kannst Du einfach mal berichten, was, wieviel und in welcher Intensität Du trainierst. Würde mich interessieren.

[gollrich]

und schiesse dich nicht so sehr auf Pläne und Statistiken ein... mach in erster Linie erstmal Sport um des Spaßes willen.... versuch ruhig dir eine gesunde Grundlage für lange und schnelle Sachen später zu erarbeiten...

hier rennt noch ein Anfänger rum, der auch sehr nach Plan und Statistiken arbeiten wollte, das einzige was er jetzt noch plant sind seine wöchentlich Arztbesuche, weil er zu früh zu viel wollte

[Brazzo]

Puh,
wie weit soll ich da ausholen?

Diese Woche:
Mo: Schwimmen 60 Min (eher Technik, langsam)
Di: Rad, 16 KM zur Arbeit ca 35 Min.
nach Arbeit nochmal 16 KM + 5 KM gekoppelt (25 Min gelaufen)
Mi: nur zur Arbeit geradelt
Do: Schwimmen steht an, diesmal Freiwasser
Fr: frei
Sa: evtl ganz lockerer und kurzer Lauf
So: VD

Also derzeit Fokus Tria.

Bei HM Vorbereitung 90% in GA1, 3 mal wö. gelaufen, 20-30 Km.
Und Rumpfstabi, Koordi, Laufkraft, je ca 20 Min wö.