Trainingsplan / Frankfurt LD unter 12h

Zitat von mauna_kea

grundsätzlich haste recht, aber ich würde sagen das hier ist realistischer:

1:30 swim
6:00 bike
4:30 run

der 12h std plan mittwochs oder sonntags dürfte hinkommen.

ok, dann hab ich ja ne Minute Luft

wo finde ich denn die Pläne ?

[joschij]

Zitat von mauna_kea

grundsätzlich haste recht, aber ich würde sagen das hier ist realistischer:

1:30 swim
6:00 bike
4:30 run

der 12h std plan mittwochs oder sonntags dürfte hinkommen.

naja, als frau hätte ich jetzt mehr respekt vor dem 30schnitte radeln, als vor dem 10.5km/h schnitt laufen. aber das ist ja sehr individuel

http://www.triathlon-szene.de/index.php?option=com_content&task=view&id=55&Itemi d=49

Meine Spezialität ist das RADLEN ;0)

[backy]

Zitat von mauna_kea

grundsätzlich haste recht, aber ich würde sagen das hier ist realistischer:

1:30 swim
6:00 bike
4:30 run

der 12h std plan mittwochs oder sonntags dürfte hinkommen.

Sehe ich auch so..und batsch biste doch wieder über 12 da mal wieder keiner an die Wechsel denkt...und Pippi muss auch keiner auf der LD, oder pullert Ihr alle in die schöne Funktionswäsche.

Ich würde vorschlagen:
1:15 swin
5 min Wechsel
6:00 Bike
5min Wechsel
4:30 run
Rest = Pippi und "Genusspause"

Also 1:15 swim (eher nicht)
1:30
Bike müsste ne 5:45 drin sein - das denke ich wäre ok
(Hab gehört man kann in Frankfurt so schön lutschen

[joschij]

zieh mal das training durch, schaut wie die vorbereitungswettkämpfe gehen und dann in der taper phase, kannst du dir gedanken über zwischenzeiten etc machen. nimm dir als motivation doch die 11h30 vor

Leute

wo finde ich denn die Mittwochs und Sonntagspläne ?

Zitat von Mandarine

Leute

wo finde ich denn die Mittwochs und Sonntagspläne ?

hier:
http://www.triathlon-szene.de/index....55&Itemi d=49

und immer schön die videos aus dem archiv über langdistanztraining ansehen.