Fragen nach Stufentest

[Steffko]

Ich komme damit gut zurecht ein oder zweimal im Jahr einen Test machen zu lassen und dazwischen mit gutem Menschenverstand auf meinen Körper zu hören. Und ich finde das Geld kann man ausgeben um das Ergebnis zu verbessern - eher als unmengen für Aerolau(+frad)sätze auszugeben (aber das wurde in nem anderen Fred schonmal diskutiert).

Gruß.

[edit] Hab ich geschlafen als ich das schrieb? o_O

[Timmi]

Was sind Aerolausätze ? Ich steh gerade auf dem Schlauch.

[lonerunner]

Zitat von Timmi

Was sind Aerolausätze ? Ich steh gerade auf dem Schlauch.

Aeroaufsätze für lau

[wolfi]

Zitat von Timmi

Genau das. 1Min locker bei 80-120 Watt, je nachdem wie es einem gefällt.
Wenn man manuell runterklicken muss, ist auch egal, es kommt ja nicht auf die Sek an.
Mein Ergo hat ne Schnittstelle, da hab ich mir nen Test am Rechner gemacht. Der setzt dann die Leistung autom. nach 3 Min runter und dann entsprechend hoch.

kannst mir trotzdem jemand erklären wozu die 1min locker dazwischen gut sind..eigentlich ist der test ja so definiert dass man kontinuierlich die leistung steigert und nicht vor jeder belastungserhöhung eine regenationsminute einlegt....hat das einen grund!

[Timmi]

Zitat von wolfi

kannst mir trotzdem jemand erklären wozu die 1min locker dazwischen gut sind..eigentlich ist der test ja so definiert dass man kontinuierlich die leistung steigert und nicht vor jeder belastungserhöhung eine regenationsminute einlegt....hat das einen grund!

Ne Min ist nicht lang, glaub mir. Anfangs mag es dir langweilig vorkommen. Bei Leistung jenseits der 300W bist du froh drüber.

Und dein Herz- Kreislaufsystem nimmt das fast gar nicht wahr.
Dein Puls ist sofort nach Stufenbeginn wieder da, wo er hin soll.

Darüberhinaus brauche ich halt auch nen bissel Zeit um ins Ohr zu pieken, nen Bluttropfen rauszudrücken usw.

Meine auch, das der Test ein allg. anerkannter Test ist. Bin mir nicht sicher, aber ich glaube wir hatten den damals vom BDR übernommen.

[MTBFreaky]

Zitat von Timmi

Meine auch, das der Test ein allg. anerkannter Test ist. Bin mir nicht sicher, aber ich glaube wir hatten den damals vom BDR übernommen.

hallo, bdr test ist 100-20-3. sprich bei 100watt wird angefangen und alle 3min um 20watt erhöht. und pausenminuten oder auch lockere zwischen den stufen gibt es da nicht!

was ich auch noch anmerken will. die absolutzahlen könnt ihr für einen allgemeinen vergleich sowieso nicht heranziehen. die bdr tests werden eigentlich immer auf srm-ergometern gemacht. und glaubt mir 350watt auf nem srm sind die hölle auf so nem kettler ergoracer oder auch auf nem daum ist das viel einfacher. will sagen 350watt, oder wieviel auch immer, sind nicht gleich 350watt.

das sind zumindest meine erfahrungen...
grüße an die runde (wollte jetzt aber nicht den klugscheisser spielen :-) )