Frühjahrsmarathon integrieren?

[Teuto Boy]

Zitat von Chip

3. MD-Rad, dein Plan in der Marathonvorbereitung teilweise lange Läufe durch Radfahren zu ersetzen ist genau richtig. Hat bei mir in diesem Jahr auch super geklappt.

Da wäre ich vorsichtig, imho ist es nur sinnvoll "Fülleinheiten" durchs Rad zu ersetzen.

Die für das Laufen charakteristische Stoßbelastung lässt sich nur durch Laufen trainieren.

Ruhiges Radfahren als Ergänzung finde ich auch sehr angenehm, da es die Regeneration fördert.

[Chip]

Ich zitiere mal Herbert Steffny:

....Tatsächlich können Sie im Marathontraining gelegentlich (1x pro Woche) ein Laufeinheit auch durch eine Radeinheit komplett ersetzen und eine weitere vielleicht ergänzen also zusätzlich einplanen, soweit die Zeit dazu reicht.

.... Übrigens habe ich selbst früher zu meinen besten Zeiten (und auch noch heute) viel auf dem Rad dazu trainiert und bin auch (heute noch) Radrennen mitgefahren. Zu einseitiges Training (Nur-Laufen) ist für Läufer gar nicht so gut.


So bin ich überhaupt zum Triathlon gekommen

[Teuto Boy]

Zitat von Chip

Ich zitiere mal Herbert Steffny:

da bin ich bei dir, ich hab mich nur "gemeldet", weil lange Einheiten durchs Radfahren ersetzt werden sollten, das funktioniert imho nicht, zusätzlich natürlich ok

[Gunter]

Zitat von Chip

3. MD-Rad, dein Plan in der Marathonvorbereitung teilweise lange Läufe durch Radfahren zu ersetzen ist genau richtig. Hat bei mir in diesem Jahr auch super geklappt. Dann einfach nach dem Marathon einen Block Schwerpunkt Rad einfügen und Schwimmtraining so beibehalten.

Einzig das Koppeltraining darf man nicht vernachlässigen. Wenn du nach dem Rad schnell auf die Beine kommst ist das Finishen MD bei dir kein Problem.

Hallo Chip du auch hier

Eigentlich wollte ich die Laufeinheiten gar nicht durch Radeinheiten ersetzen, sondern die Radeinheiten zusätzlich absolvieren. Ich hab das jetzt so in der letzten Marathonvorbereitung gemacht und es lief super.

Gekoppelt hab ich auch oft, ich komm damit auch gut zurecht.

Wir sollten mal irgendwo gemeinsam an den Start gehen und Yvonne nehmen wir auch mit.