Ermüdung durch Arbeit?

[phonofreund]

Nach Umzug ohne "Freitage" bin ich ganz schön erledigt und hab 3 Tage nichts fahren können. Gestern hatte ich das Gefühl, daß mir jemand Blei in die Beine gegossen hat. Da ich aber immer erst gegen Mittag arbeite, kann ich morgens trainieren. Da stellt sich die Frage: Müde in der Arbeit durch Training.....

[Kullerbein]

Mir hilft dies: Schon auf der Arbeit Laufsachen anziehen und auf dem Heimweg irgendwo anhalten und loslaufen. egal ob müde, kaputt oder ä.

Schwimmen direkt nach der Arbeit ist auch perfekt. Einplanen und ohne Nachzudenken zu Schwimmbad abbiegen. Die Konzentration aufs Schwimmen lässt alle Gedanken an Arbeit, Stress und Müdigkeit vergehen und Sorgen fallen ab.

[kowolff]

Hallo,

um die müden Beine zu bekämpfen versuche ich gegen Ende der Arbeit mich schon etwas zu bewegen (bspw. Sachen im Klinikum erledigen), dann sind sie vom langen Sitzen nicht so schwer.
Um den Inneren Schweinehund zu überwinden und nicht "hängen" zu bleiben, stelle ich mir die Abläufe für das Umziehen und dann loslaufen schon mal vor. Ziehe mich gedanklich quasi schon mal um. Zu Hause lass ich dann das Programm nur noch ablaufen und bin unterwegs. Dann kommt erst gar nicht die Gefahr auf, lange darüber nachzudenken, dass ich eigentlich müde bin, hungrig und was noch....

Bei mir klappt das wunderbar.

Gruß
kowolff