Nahrungsergänzung für Triathleten

[Lecker Nudelsalat]

Ich habe vor zwei oder drei Jahren auch mal etwas experementiert, nachdem ich mal einen Artikel über Ana..l L.ges gelesen hatte, wird ja in einschlägigen Zeitschriften stark beworben.

Habe mir die Inhaltsstoffe angeschaut und gedacht, dass kannst Du auch selbst zusammenstellen. Im Drogeriemarkt die entsprechenden Zutaten gekauft und monatelang eingeworfen. Mir hat es nix gebracht.

Alles weggelassen und die Ernährung umgestellt, wenig Fleisch, ganz ohne geht nicht, einmal die Woche Fisch, viel Gemüse und zu 90% immer alles frisch und selbst zubereitet.

Direkt nach dem Training werden die Speicher immer sofort aufgefüllt. Es stehen immer ein paar Reste im Kühlschrank, also entweder 2 / 3 kalte Kartoffeln oder eine Handvoll Nudeln oder, wenn der Kühlschrank leer ist, eine Handvoll Salzstangen, immer ein Erdinger alkfrei, häufig auch zwei, ab und zu am späten Abend auch mal ein Weizen mit Umdrehungen

Ab und zu auch mal einen Bananenshake (Banane mit 0,5% Milch in den Mixer).

Aber am Wichtigsten bei dem ganzen Regenerationszeug ist meiner Meinung nach das Weizenbier.

Hatte ich mal eine ganze Zeit weggelassen, mit gehts mir einfach besser.

Gruss strwd

[bse]

Zitat von feder

... Sanuzella Zym. ...

Muss ich googeln oder erklärst du mir was das ist?

Außerdem trainierts du zu viel

[feder]

Zitat von bse

Muss ich googeln oder erklärst du mir was das ist?

Außerdem trainierts du zu viel

guggst du hier:

http://www.wolz.de/produkte/fuer-hoe...portsline.html

ist ein NEM, im Prinzip geballte Ladung an Vitaminen, Mineralien und noch weiteren Stoffen, die aber in Hefe gelöst sind (daher auch ein etwas eigener GEschmack). anscheinend resorbiert mein body sämtliche Nährstoffe hieraus deutlich besser als zb eine rein mengenmässig vergleichbare Menge an den Stoffen aus Orthomol.

ich weiß, daß ich zuviel trainiere. ab nächster Woche wieder nach Plan

@strwd:
mit analbol-loges in keinster Weise vergleichbar! schau dir die Zutatenliste an

[toursieger]

Hallo,
ab welchen Trainingsümfängen sollte man sich mit dem Thema beschäftigen.
Zur Zeit ist mein Leistungsstand noch bei habe aber wie alle hier großes vor.
Das einzige was ich bisher gemommen habe sind die normalen Vitamintabletten.
Ich glaube ohne große Wirkung.

[bse]

Feder, wie viel und wie oft nimmste diese Nutellazym-Zeug

[feder]

Zitat von bse

Feder, wie viel und wie oft nimmste diese Nutellazym-Zeug

nach harccchhhten Einheiten ein ganzes Fläschchen. wenn ich wenig trainiere auch mehrere Tage lang nix.
wenn ne Erkältung droht, dann wird wieder eingeworfen.

[bse]

Zitat von feder

nach harccchhhten Einheiten ein ganzes Fläschchen. wenn ich wenig trainiere auch mehrere Tage lang nix.
wenn ne Erkältung droht, dann wird wieder eingeworfen.

Und die Tabletten

Ich meine nämlich gelesen zu haben 14 Fläschchen und 14 Tabletten (oder so ähnlich)

[chick]

Zitat von toursieger

Hallo,
ab welchen Trainingsümfängen sollte man sich mit dem Thema beschäftigen.
Zur Zeit ist mein Leistungsstand noch bei habe aber wie alle hier großes vor.
Das einzige was ich bisher gemommen habe sind die normalen Vitamintabletten.
Ich glaube ohne große Wirkung.

Mit der Ernährung sollte man sich immer beschäftigen, unabhägig vom sportlichen Leistungsstand.
Präparate nur bei akuten Mangelerscheinungen. Allerdings sollte man die Ursache von der Mangelerscheinung hinterfragen - vielleicht liegts am Training, bzw. allg. Ernährung.
Nahrungsergänzungsmittel benötigen wir i.d.R. nicht, kann man alles auf "natürlichem " Wege erreichen. Eiweißpräparate sind also auch nicht nötig, aber praktisch...Kokosgeschmack mag ich am liebsten

Großes vor in diesem Sport habe ich nicht, weil ich eingesehen habe, dass es keinen interessiert, ob du Vierter oder 1000ter geworden bist. Und um aufs Treppchen zu kommen...wozu? Ruhm ist vergänglich...