Tipps zum Tapering?

[NBer]

4 wochen davor: 2,5 schwimmen, 200 rad, 25 laufen
3 wochen davor: 2,7 schwimmen, 200 rad, 79 laufen
2 wochen vorher: 0 schwimmen, 173 rad, 53 laufen
1 woche vorher: 6 schwimmen, 328 rad, 57 laufen
wettkampfwoche ohne ironman: 1 schwimmen, 79 rad, 34 laufen

Zitat von kaiche82

...

Zitat von NBer

...

ist völlig unterschiedlich.
Was ist denn jetzt richtig?

was ich bereits sagte: ist für jeden anders.
Das einzige was sich gleicht: Alle reduzieren die Umfänge.

[NBer]

Zitat von 3-rad

ist völlig unterschiedlich.
Was ist denn jetzt richtig? .

genau deswegen hab ich meins mal reingeschrieben. nicht umsonst fiel in diesem thread schon öfter das wort "individuell"......

[Meik]

Zitat von 3-rad

Das einzige was sich gleicht: Alle reduzieren die Umfänge.

Wobei die Umfänge alleine noch nichts aussagen. 50 Wochenkilometer lauf können im Grundlagenbereich oder als Tempotraining gestaltet worden sein.

IMHO Umfangsreduzierung ja, aber die Intensität nicht zu sehr rausnehmen. Da sollte schon noch was im IM-Wettkampftempo drin sein.