Temporäre Überforderung?

[Duafüxin]

Zitat von mauna_kea

was ist BS?

BrutalstSport

@ Stahlhase: Denn isses ja OK. Manche kommen nur auf abstruse Ideen, wie man Gewicht abbauen könnte und essen fast nix mehr und das geht dann meist nach hinten los.

[schoppenhauer]

Was sind 6h Training die Woche gegen 3 Jungs in dem Alter?

[Duafüxin]

Zitat von schoppenhauer

Was sind 6h Training die Woche gegen 3 Jungs in dem Alter?

Mir hat mal ne Mutter von vier Kindern erzählt, sie macht Triathlon nur, damit sie mal ihre Ruhe hat

[Stahlhase]

Zitat von schoppenhauer

Was sind 6h Training die Woche gegen 3 Jungs in dem Alter?

zumindest spart man das Krafttraining

[KernelPanic]

Zitat von NBer

geht mir zb bei jeder radeinheit so, bei der ich zuwenig esse. da gibts bei mir einen ganz klaren zusammenhang zwischen unterzuckerung und gereiztheit.

Jep, das kenne ich. Wenn alles anfängt zu nerven - die Autofahrer, der nächste Anstieg, die mitfahrenden Kollegen usw. - ist das für mich ein sicheres Zeichen, dass ich dringend etwas essen sollte.
Etwas Ähnliches passiert auch, wenn ich an mehreren Tagen hintereinander weniger als fünf Stunden schlafe.

[Klugschnacker]

Ich habe für einen Sendebeitrag einen Schnelltest "entwickelt". Man kann mit seiner Hilfe Übertraining erkennen, aber auch testen, ob das aktuelle Belastungsniveau für die Phasen BASE, BUILD und PEAK angemessen ist. Der Schnelltest dauert etwa eine Minute, sollte aber regelmäßig durchgeführt werden. Hier der Film dazu:



Übertraining rechtzeitig erkennen
Von Arne Dyck

Übertraining ist im Ausdauersport ein verbreitetes Phänomen und tritt besonders häufig bei erfahrenen Sportlern mit hoher Belastbarkeit und hohem Trainingsfleiß auf. Übertraining ist ein langfristiges Syndrom und ruiniert in der Regel ein komplettes Trainingshalbjahr. Es äußert sich durch eine anhaltende Müdigkeit des Körpers und ist schwer abzuschütteln. Besonders tückisch am Übertraining ist, dass es sich schleichend aus der normalen Trainingsmüdigkeit entwickelt. In diesem Beitrag geht es um konkrete und praktikable Möglichkeiten, erste Anzeichen eines sich anbahnenden Übertrainings zu erkennen. Ein Zeitaufwand von einer Minute täglich kann die Trainingsarbeit einer ganzen Saison retten.
» Direkt zum Film

[Stahlhase]

Danke für den Hinweis, habe ich mir angesehen und konnte was mitnehmen auch wenn es offenbar bei mir mehr um eine temporäre Reaktion auf Stress ging...