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Alt 13.10.2010, 22:25   #17
samsam
Szenekenner
 
Benutzerbild von samsam
 
Registriert seit: 11.02.2008
Beiträge: 2.116
Lächeln

Schnell und dreckig vor dem Kaffee:

3x ( 20sec. Liegestütz + 20 sec Kettlebell Swings + 20 sec Kreuzheben mit 0,5 Körpergewicht) immer Max Anzahl. und 10 sec Pause.

Für läufe hab ich leider keine Zeit mehr
__________________
Dies ist eine Signatur.
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samsam ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 13.10.2010, 22:42   #18
froebas1
Szenekenner
 
Registriert seit: 13.06.2008
Beiträge: 148
Also ich kann fast alles morgens, nachdem ich einen Kaffee hab.
Ich mach ab 5 Uhr lange Läufe ebenso wie harte Intervalle.
Dann hab ich abends Zeit für die Familie.
Bin danach erst richtig fit für den Tag.
Sicher nicht jedermanns Sache.
Ich hab für den München-Marathon fast alle Intervalle morgens gemacht, vor der Arbeit und bin 2:55h gelaufen.
Das wichtigste ist aber der Kaffee !!!
Das einzige was ich nicht so mag, ist Schwimmen, da ich immer ein wenig Chlorallergie hab und ca. eine Stund rumrotz danach.
froebas1 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 13.10.2010, 22:46   #19
Meik
Szenekenner
 
Benutzerbild von Meik
 
Registriert seit: 28.01.2007
Ort: Rhede
Beiträge: 8.539
Zitat:
Zitat von froebas1 Beitrag anzeigen
Ich mach ab 5 Uhr

Das wichtigste ist aber der Kaffee !!!
Den Kaffee müsstest du mir zu dieser Zeit hochdosiert intravenös geben
__________________
------------------------------------
#bocholterwsv_triathlon #meikweidemann
www.aasee-triathlon.de
Meik ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 14.10.2010, 07:47   #20
Duafüxin
Szenekenner
 
Registriert seit: 01.06.2007
Beiträge: 7.100
Zitat:
Zitat von froebas1 Beitrag anzeigen
Das wichtigste ist aber der Kaffee !!!

Yo, mit Kaffee geht fast alles.
Ich laufe ab und zu zur Arbeit lockere 10 km hin oder fahre mit dem Rad meine Schleifchen 60 - 90 min.
Nachmittags können dann harte Sachen oder lange Sachen (zumindest auf dem Rad) kommen.
Als ich noch M. gelaufen bin, hab ich auch 35er morgens um 5 gemacht ohne Frühstück mit EB, aber da muss man sich langsam ran tasten, sonst gehts böse in die Hose.
Duafüxin ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.10.2010, 08:01   #21
ironmansub10h
 
Beiträge: n/a
Laufe oft früh morgens(5.00) zum Dienst. Einfach 7,5km. Zurück hänge ich dann meist eine Schlaufe dran und komme so gerade im Winterhalbjahr auf gute Umfänge. Wobei der erste Lauf eher GA 1 ist.
  Mit Zitat antworten
Alt 14.10.2010, 08:02   #22
phonofreund
Szenekenner
 
Benutzerbild von phonofreund
 
Registriert seit: 28.12.2007
Beiträge: 2.154
Zitat:
Zitat von Duafüxin Beitrag anzeigen
Yo, mit Kaffee geht fast alles.
Bei mir das gleiche, ohne Dröhnung geht gar nix.............
Meine Training ist zu 90% morgens.

Geändert von phonofreund (14.10.2010 um 08:48 Uhr).
phonofreund ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.10.2010, 08:40   #23
kowolff
Szenekenner
 
Registriert seit: 27.05.2009
Beiträge: 95
Zitat:
Zitat von phonofreund Beitrag anzeigen
Bei mir das gleiche, ohen Dröhnung geht gar nix.............
Meine Training ist zu 90% morgens.
Geht mir genauso. Immer ein paar Tässchen Kaffee und dazu einen Vollkorntoast mit Quark und Banane, dann gehts los. In der Regel Radtraining, Sommers wie Winters, nur der Umfang ändert sich und wenns zu besch... ist, dann gehts auf die Rolle. Finde morgens trainieren ideal, da kann einem auch kein Chef dazwischen kommen... abends ist man da ja nicht so sicher.

Denke nur dass man sich erst mal dran gewöhnen muss, wenn man damit anfängt.

Gruß
kowolff
kowolff ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.10.2010, 08:43   #24
felix__w
Szenekenner
 
Benutzerbild von felix__w
 
Registriert seit: 23.10.2006
Ort: Aegerten, Schweiz
Beiträge: 5.117
Zitat:
Zitat von maifelder Beitrag anzeigen
Ich laufe immer gerne am Morgen, nüchtern, danach habe ich Hunger.

Aber auf dem Laufband laufe ich nie, raus in die frische Luft.
Das sehe ich auch so.

Ich brauche am Morgen aber ein viel längere Anlaufzeit bis ich warm bin. Darum mache ich eigentlich auch nie schnelle Sachen.
Mit dem neuen Arbeitsort werde ich nicht mehr am Morgen sonder über Mittag laufen.

Felix
__________________

2019: 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chando

http://www.family-weilenmann.net/Sport/
felix__w ist offline   Mit Zitat antworten
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