Training am Morgen - Sinn oder Unsinn?
 

Hey zusammen,
ich hab mal ne Frage und hoffe ihr könnt mir ein paar Antworten liefern.
Welche Einheiten (max. 60min) machen denn am Frühen morgen (zwischen Nov. - Mrz.) Sinn. Laufen würde ich auf einem Laufband und Rad auf einer Rolle... Kann ich denn kurz nach dem Aufstehen meinem Körper knackige Einheiten im GA2 zumuten??? Hat jemand von euch Erfahrungen im Frühsport? Bringt mir
das überhaupt was, oder sollte ich lieber im warmen Bett liegen bleiben? :-)

Gruß
Ansi

Moin,

Frühsport habe ich immer nur gemacht, wenn's richtig zur Sache
ging, d.h. wenn ich zwei Einheiten pro Tag unterbringen wollte.
Zwei Einheiten pro Tag hieß für mich aber immer, dass eine davon
Schwimmen war. Sonst war mir das zu brutal, bzw. eine Einheit
waren nur Leerkilometer. Um der Krampfneigung beim Schwimmen
vorzubeugen, bin ich dann morgens immer geschwommen.


Viele Grüße,

Christian

warum nicht früh am morgen - mache dies oft.....kein problem...ABER....lass deinem koerper ein bischen gewöhnungszeit........

Ich laufe immer gerne am Morgen, nüchtern, danach habe ich Hunger.

Aber auf dem Laufband laufe ich nie, raus in die frische Luft.

Bett.
 

Ich bleib' im Bett. :cool:

Mache das sehr gern. Morgens 25-50 min Laufen oder normales Schwimmtraining gehen sehr gut nüchtern.

Würde nicht:

- Radfahren (dunkel, kalt, zu wenig Zeit, Berufsverkehr)
- zu lange Läufe machen
- intensive Einheiten machen

Meiner bescheidenen Meinung nach bringen intensive Einheiten nur ihren vollen Effekt, wenn man sehr fit da rein geht. Morgens vor dem Frühstück ist man einfach noch nicht voll leistungsfähig, ich zumindest nicht. Mach die lieber nachmittags/abends.

Es sei denn du hast Zeit erst zu frühstücken und dann noch ne Stunde zu warten.

ich mache oft früh morgens (ok - ist relativ..;-) 06.30) nach 30 minuten "warmlaufen" noch zwei/drei EB-intervalle zu je 5 minuten (z.b.) = totaltraining gegen 60 minuten.....

problem bei mir sicher nicht die energieversorgung...sondern eher, bis alle gelenke etc. zu richtig warmgelaufen sind (vorallem achilles-sehne...).

Ich mache oft morgens Sport, man weiß nie was der Tag so bringt und ob es abends dann noch was wird...oder man dann nicht zu kaputt ist.
Krasse Einheiten so früh allerdings nicht.

Manchmal mache ich der Abwechslung wegen auch mal
30min Rolle
30min Laufen
30min Rolle

Dann bin ich aufgewärmt fürs Laufen und hinterher rolle ich noch etwas aus.
Dazu Frühstücksfernsehen und man ist gleich informiert. :Cheese:

Gutes Gelingen!

LG
Marion:Huhu: