Wer greif-t hier eigentlich?

[bjhe]

Zitat von 3-rad

ich bezog es auf mich und meine persönlichen Marathon-Erfahrungen
Die 3h waren "ohne große Mühe" drin (eigentlich nur manchmal
langer Lauf).
Den richtigen Fortschritt gab es dann mit Greif.

Welche Variante hast Du gewählt?

Ich meine die Anzahl der Einheiten pro Woche

Zitat von bjhe

Welche Variante hast Du gewählt?

Ich meine die Anzahl der Einheiten pro Woche

6 pro Woche

[bjhe]

Zitat von 3-rad

6 pro Woche

Danke. Ich hab mir mal die Excel- Datei vom Plan runtergeladen und 5 Einheiten pro Woche eingegeben. Die Wochenenden und der TDL am Montag hören sich schon brutal an.

Will nächstes Jahr auf jeden Fall sub3 packen, nachdem ich dieses Jahr in Frankfurt mit 3:03:47 gescheitert bin.

Ob ich es allerdings mit Greif probiere weiß ich aber noch nicht.

[Thorsten]

Zitat von 3-rad

ich bezog es auf mich und meine persönlichen Marathon-Erfahrungen
Die 3h waren "ohne große Mühe" drin (eigentlich nur manchmal
langer Lauf).
Den richtigen Fortschritt gab es dann mit Greif.

Ach so. Also Haile meint, für Zeiten über 2:30 reicht gelegentliches Joggen . Ein Freund von mir hat auch mit einem auf 3:30 ausgerichteten Greifplan gute Erfahrungen gemacht, für die bei mir auch gelegentliches Joggen reichen würde.

[Meik]

Zitat von Thorsten

Ein Freund von mir hat auch mit einem auf 3:30 ausgerichteten Greifplan gute Erfahrungen gemacht

Dto., hab auch nach Greif das erste Mal die 3:30 geknackt

Gruß Meik, der auch gerne mehr Lauftalent hätte

ich hab auch kein Talent.
Irgendwann hatte mich aber der Wunsch gepackt endlich
mal einen 10er einigermaßen flott zu Laufen sowie im Triathlon
auf der Mitteldistanz nicht während der letzten Disziplin
jeweils von 100en überholt zu werden.
2 lange Winter haben dann was gebracht.

Außerdem stellt sich ja die Frage: wann hat man Talent?
Wenn man Marathon in 2:30h läuft, 3h, wenn ja mit wieviel Aufwand?

[jürsche]

Zitat von T1T2

- ebenso unschlüssig bin ich, ob ich tatsächlich einen Frühjahrsmarathon ins Auge fassen will - bis anhin bin ich mit 1/2Mara ganz gut gefahren. Hauptziel ist und bleibt IM Austria.

Würd ich bleiben lassen. Nimmt dir viel zu viel Zeit und Energie vom Rad-GA-Training weg. Halbmarathon genügt als Formcheck und lässt sich gut ausm Training machen.

Den Greif-CD find ich super, verdanke ihm meine beiden einzigen gleichmäßig durchgelaufenen Marathons, mit allen anderen Plänen bin ich klassisch bei 35 eingebrochen. Habe den Plan jeweils für nen Herbstmarathon nach der Tria-Saison genutzt.

[Thorsten]

Sehe ich absolut genauso wie jürsche. Dir fehlen die Radgrundlagen im April, dazu bist du nach einem voll gelaufenen Marathon erstmal auf Regeneration, was dich weitere Wochen kosten wird. Im Herbst nach dem Ironman macht man noch 6 Wochen Erholung + andere kürzere Wettkämpfe, dann kann man aus der bestehenden Triathlon-Form gut am Laufen feilen.