Nö, ich mach erstmal die kürzeren Sachen.
Hab ja keine Eile.
finde ich gut, deine einstellung.
Zitat:
Zitat von mauna_kea
@oli: warum biste nicht auf der rolle weitergefahren, na sowas
du, nach dem duschen war bei mir der ofen aus. war ja fast steif gefroren
dafür gibts heute noch ne extra portion rolle hinterher. ich bin da ja flexibel.
Zitat:
Zitat von mauna_kea
@triduma
kann ich voll nachvollziehen. ich schwimme zwar nicht ganz so langsam...
...selten so gelacht...
Zitat:
die erste langdistanz ist was ganz besonderes. da sollte man sich wirklich keinen zeitdruck machen.
das hab ich mir auch ganz fest vorgenommen. wenn man aber mit halbwegs engagement an die sache geht kommt man von alleine ins rechnen
Zitat:
Zitat von dimarco
Fühlte mich sehr gut und locker, aber die Knochen - links der Fersensporn und rechts die Achillessehne. Kann jetzt nach dem Lauf im "kalten" Zustand nur gehen wie ein alter Mann. Brauche immer paar Minuten nach dem Aufstehen oder Sitzen bis ich wieder normal gehen kann.
oh mann, dashört sich nicht sehr gut an. drück dir mal die daumen dass du das in den griff bekommst. da bin ich ja mit meinem schienbein noch gut bedient.
oh weh, machen wir hier hoffentlich keinen krankenfred draus.
wir wollen den couchpotatoes doch keine steilvorlagen geben.
noch was:
wenn ich mal an die winterzeit denke, also die erste phase, dann stelle ich fest, dass der plan doch momentan recht häufig umgeändert wird.
ich kenne das ja aus meinen früheren jahren und kann euch nur raten, dass möglichst nicht zu tun oder generell mal darüber nachzudenken, obs nicht zu heftig ist.
bei mir wars immer ein zeichen, dass ich mich übernommen hatte - so im nachhinein betrachtet. das hätte ich damals natürlich NIE zugegeben.
ich habe gestern mit der Laufgruppe trainiert, 70 Minuten "relativ" locker und fühle mich heute auch gut. Heute abend werde ich mal wieder ein Fitnessstudio in der Nähe unter die Lupe nehmen. Die bieten heute abend 90 Minuten Spinning an, das will ich mir mal anschauen. Morgen früh kommt Sonja Oberen zum Laufverein nach Meerbusch. Die Gute begann ja ihre Karriere auch mit Triathlon bevor Sie kommplett aufs Laufen umgestiegen ist. Mal schauen wie dieses Showlaufen so wird. Anschließend werde ich direkt ins Schwimmbad fahren und ne Wassereinheit dranhängen.
@mauna_kea: deinen Stress mit dem Hintergrund möcht ich haben....
Warst Du früher schon wesentlich schneller und trainierst jetzt einfach wenig schwimmen?
Hi Pascal,
meine Bestzeit über die 3,8 km war 93 ganz knapp sub.1:10.
Ich trainiere eigentlich nicht weniger das schwimmen sondern ziemlich gleich.
Gruß triduma
Nachdem ich gestern mein Rad aus der Inspektion geholt und es anschliessend regnete hatte ich kurzfristig einen Ruhetag beschlossen, nach dem langen Lauf wollte ich meinen Knieen nicht schon wieder laufen zumuten.
Heute Mittag dann früh Feierabend und um kurz noch Eins auf dem Rad gesessen. Waren bis auf ein paar Tropfen in der Luft schöne 2:11 auf der Hausrunde. Das Rad rollte wie neu, unser Jan ist schon ein genialer Schrauber.
So gleich gehts noch zum schwimmen, aber jetzt erst mal einen Kaffee und auf die Couch...
Nachdem ich gestern mein Rad aus der Inspektion geholt und es anschliessend regnete hatte ich kurzfristig einen Ruhetag beschlossen, nach dem langen Lauf wollte ich meinen Knieen nicht schon wieder laufen zumuten.
Heute Mittag dann früh Feierabend und um kurz noch Eins auf dem Rad gesessen. Waren bis auf ein paar Tropfen in der Luft schöne 2:11 auf der Hausrunde. Das Rad rollte wie neu, unser Jan ist schon ein genialer Schrauber.
So gleich gehts noch zum schwimmen, aber jetzt erst mal einen Kaffee und auf die Couch...
KM Schinder
__________________
... und Kalorien sind übrigens kleine Tiere, die einem nachts die Kleidung enger nähen!!!
ich hab heute auch mal kurzfristig meine planung geändert und auf ruhig gemacht.
das schwimmen wurde ersatzlos gestrichen , denke das kann ich mir leisten.
und das laufen auf 30minuten verkürzt, also fast ein ruhetag heute.
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- links der Fersensporn und rechts die Achillessehne. Kann jetzt nach dem Lauf im "kalten" Zustand nur gehen wie ein alter Mann. Brauche immer paar Minuten nach dem Aufstehen oder Sitzen bis ich wieder normal gehen kann.
