mauna_kea´s Roth 2008 Blog

[Hubschraubär]

@Dirk: Ist 130 aber nicht doch ein bisschen wenig? Das müsste, doch noch voll in GA1 sein, oder ?!? Aber auch auf ner LD kann man sioch doch in GA2 wagen, oder ?!?

[Hubschraubär]

Zitat von Koyote

Sagt mal, wart ihr dieses Wochenende nur mit Rückenwind unterwegs?
Von diesen Durchschnittsgeschwindigkeiten konnte ich nur träumen

Das kann ich nur unterschreiben!

Aber ich bin ja auch nicht so wahnsinnig im Juli eine LD machen zu wollen.

[Hardy]

Für mich stand am Samstag ja der erste Wettkampf der Saison an und dies in meinen nicht Roth-Staffel-Disziplinen Schwimmen und Laufen.

Hat schonmal gut angefangen, weil ich hatte glatt meinen Rucksack mit den Sportsachen daheim stehen gelassen habe . Da die Zeit zum Heimfahren nicht gereicht hätte bin ich halt in Unterhose geschwommen .
Scheint optisch nicht weiter aufgefallen zu sein, da ich eine schwarze Funktionsunterhose anhatte. Lediglich am Hintern hat die Hose etwas geflattert . .

Obwohl ich mit meinen 11:28min auf 600m beim Schwimmen wieder ziemlich weit hinten gelandet bin, war ich doch mehr als . Gegenüber den 13:48min vom Vorjahr war das besser als ich je erhofft hatte. Interessanterweise ist das auch in etwas die Geschwindigkeit, die ich in der letzten Trainingseinheit vor dem WK in 16x100m mit jeweils 35s Pause schwimmen konnte.

Beim Laufen hat mir dann ein Vereinskollege eine Hose geborgt. Die 5km hab ich dann in 21:17min runtergerissen, was zwar 7s schneller als im Vorjahr war, aber dieses Jahr hatte ich ca. 50% mehr Trainingskilometer (wenngleich im Schnitt mit geringerer Intensität).

FAZIT: Hat Spass gemacht, vorallem beim Schwimmen. Irgendwie scheint die Leistungsdichte aber immer mehr zu zunehmen .

Zitat von Hubschraubär

@Dirk: Ist 130 aber nicht doch ein bisschen wenig? Das müsste, doch noch voll in GA1 sein, oder ?!? Aber auch auf ner LD kann man sioch doch in GA2 wagen, oder ?!?

schaun wir mal. ich gehe da lieber etwas konservativer ran.
wie war der spruch mit dem kind und dem feuer
hab da schon so meine erfahrungen gemacht.
leider bin ich nicht stabil genug im laufen. jedenfalls noch nicht in diesem jahr 1 nach dem nichtstun.


btw: mein tagesbericht
heute der lange lauf. da ich ja am samstag nach mallorca fahre, hatte ich beschlossen den langen lauf heute zu machen, damit der rest der woche nicht so stressig ist.
gesagt getan. die ersten 1:45 waren etwas merkwürdig. nicht schnell (so knapp über 6min/km) aber mit puls 10 schläge höher als sonst (140 statt 130) da es einigermaßen rund lief, hab ich mal nichts dran geändert.
nach 1:45 dann der stop zu hause und cola light mit malto nachgekippt. war mal ein test, ob ich das vertrage. ein wenig koffein kann ja nicht schaden
hat super funktioniert, die restlichen 0:45 bin ich dann ziemlich gut durchgelaufen.
konnte ohne probleme das "tempo" leicht erhöhen und sowas wie ne leichte endbeschleunigung in den letzten 30 minuten einbauen.
mission completed.
mal sehen vielleicht gehe ich heute abend noch schwimmen.

[Koyote]

Zitat von mauna_kea

cola light mit malto

Wie kommst du denn auf so eine Gemisch-Idee
Hört sich mächtig lecker an!!

[tri_stefan]

War gerade zur Frustbewältigung 2h aufm Rad. Der Wind ging mir ziemlich auf den Zeiger, weil er mit mir die Richtung gedreht hat. Also hatte ich die ganze Zeit Gegenwind .

Werde jetzt nicht weiter , denn jetzt ist wieder Kopfarbeit angesagt, danach und . sollte heute abend gut klappen.

@Hardy:
Was war denn mit dem Rad? Gab es keine 2. Disziplin?

@mauna_kea:
Na logisch gehst du heute abend noch Schwimmen, du hast dich doch gestern genug ausgeruht ;-).

Malto und Cola light stell ich mir auch sehr merkwürdig vor.

[Oli.F.]

Zitat von tri_stefan

@mauna_kea:
Na logisch gehst du heute abend noch Schwimmen, du hast dich doch gestern genug ausgeruht ;-).

tztztz, du wirst doch nicht noch öl aufs feuer gießen.
der ist doch schon schnell genug

neee dirk, bleib mal schön zuhause und ruh dich aus.
musst ja auch hier noch ein paar beiträge schreiben

[Hardy]

Zitat von tri_stefan

@Hardy:
Was war denn mit dem Rad? Gab es keine 2. Disziplin?

Ne, war ein Swim&Run.

Rad Trainingsfahrt dann gestern separat in 4:50h mit 121,5km mit gefühlten 3000Hm.
Wieviel Höhenmeter es genau waren kann ich leider nicht sagen (schätze so 1300 bis 1400), da sich mein Funk-Tacho jetzt endgültig verabschiedet hat .
Hab mir Heute einen ganz, ganz Einfachen mit Kabel bestellt.