450+ _ sub5 _ sub 85

[Necon]

Zitat von Reinhard

Wär echt cool! Wenn's geht je einmal:
- Komplett von der Seite
- schräg von vorn (ca 45°)
- von vorn

Unsere Squatstation steht im Eck begrenzt von 2 Spiegeln also einer davor einer daneben vielleicht bekomme ich alles auf einen Shot, ansonsten tausche ich mal durch!

[Reinhard]

Zitat von Necon

Unsere Squatstation steht im Eck begrenzt von 2 Spiegeln also einer davor einer daneben vielleicht bekomme ich alles auf einen Shot, ansonsten tausche ich mal durch!

Ja, den Spiegel-Quatsch haben die bei uns im Studio auch
Mal schauen ob Du schneller bist als ~Anna~ , da wart ich auch noch aufs Filmmaterial

[Necon]

Zitat von Reinhard

Ja, den Spiegel-Quatsch haben die bei uns im Studio auch
Mal schauen ob Du schneller bist als ~Anna~ , da wart ich auch noch aufs Filmmaterial

Aber Anna hat etwas gepostet vor 1-2 Wochen. 1-2 Squats von der Seite!

[~anna~]

Zitat von Reinhard

Mal schauen ob Du schneller bist als ~Anna~ , da wart ich auch noch aufs Filmmaterial

Die Overheadsquats sehn so bescheuert aus bei mir, die werden nicht veröffentlicht.

[Reinhard]

Zitat von Necon

Aber Anna hat etwas gepostet vor 1-2 Wochen. 1-2 Squats von der Seite!

Die hat aber neben Korrekturvorschlägen auch noch Regieanweisungen bekommen

Zitat von ~anna~

Die Overheadsquats sehn so bescheuert aus bei mir, die werden nicht veröffentlicht.

Back Squats reichen ja auch und das glaub ich dir echt nicht, dass das bescheuert ausschaut her damit!

[Acula]

Zitat von Necon

Meine Oberschenkel ändern sich nicht, viel Krafttraining wenig Krafttraining, viel Kardio wenig, vollkommen egal.

Da fällt mir ein die Werte wollte ich eh nachliefern damit man sehen kann ob sich das alles ewtas bringt, abgesehen davon das ich hoffentlich schneller und kraftvoller werde.

Oberschenkel
rechts 63,5 cm
links 63 cm

Wade:
rechts 41,5
links40


Bauch höhe Nabel
84 cm

Brust reicht mein Maßband nicht

Arme
rechts 37,5
links 37

Hals 40 cm

macht laut Navy Methode einen KFA von 12,4% (zum ersten mal ein realistischer Wert)

Wir beide haben eunen ähnlichen Körperbau (nur mit mehr Bauch und mehr kfa

[niksfiadi]

Zitat von Acula

Wir beide haben eunen ähnlichen Körperbau (nur mit mehr Bauch und mehr kfa

Ich auch. Aber 5cm weniger Bauch als Necon (entspannt ausgeatmet) , weniger Oberarm, 4cm mehr Wade, aber 3cm weniger Oberschenkel.

Das ganze allerdings heut nach 18km Laufen, 1h Rolle und 1500 Schwimmen. "Dreitag", halt. Hab schon immer das Gefühl, dass das einen Unterschied macht.

Nik

[Reinhard]

Wann machst Du eigentlich Pause?
grade bei den,ganzen double days?