Aller guten Dinge sind drei.

[Skunkworks]

Zitat von Bonafides

Schlicht, schlank und schick. Was soll daran hässlich sein?

Ich drehe es mal um! Nein, ich sag nix, ist ja kein Laberfred hier...

@3-rad: Kauf dir gefälligst ein TI Roadbike.

[Das Mädchen]

Zitat von 3-rad

Nachdem ich nun 9 Tag erkältet war und daher seit Köln 1x laufen war (gestern 15km) werde ich die 5 und im Anschluss die 10 laufen.
Ich hoffe, dass ich bei den 5 unter 18min bleiben kann (hab etwas Muskelkalter von gestern )
Den 10er laufen wir dann gemeinsam mit unserer Liga-Mannschaft, quasi als Saisonabschluss.
Alle im gleichen Trickot, der langsamste gibt das Tempo vor.
Danach wird ordentlich: ,
schließlich waren wir sensationell 3. in der Abschlusstabelle

Sieh es doch positiv: du gehst total erholt an den Start. und ich glaube kaum, dass du der langsamste bei euch im bist! Du wirst einfach ne Menge Spaß haben und tiefenentspannt die 18 min laufen!

[Das Mädchen]

Was machst du dir dann "Sorgen" um den Rest?

[Das Mädchen]

Sorry, falls ich bei dir was rein interpretiert habe, was gar nicht da war. Aber für mich klang es nach "Mist, jetzt habe ich die ganze Zeit nichts gemacht, muss nun aber noch sagen, dass ich nen schnellen 5er laufen will, aber das wird bestimmt nicht klappen". Wenigstens hast du uns deine Intervallzeiten der letzten Einheiten erspart, die wenigstens eine Sub17 angedeutet hätten - aber nur, wenn der Kopf mitspielt

[drullse]

Zitat von 3-rad

Ich mach mir Sorgen darum, dass meine Manschaftskollegen 5 Weizenbier schaffen und ich schon nach dem 4. unterm Tisch liege.

rofl

Viel Spaß!

[ironlollo]

Glückwunsch! Jetzt auf in den Kampf

Wie, nur Zweiter?

Zitat von 3-rad

5km in 17:53

Krass.
Viel Spaß beim Feiern!

[trimuelli]

Zitat von 3-rad

heute war mir so, dass ich mich wieder recht fit gefühlt habe.
Wenn es geht würde ich ganz gerne in 3 Wochen den Teutolauf machen.
Der hat es in sich 750Hm auf 29km.
Da ich mal 10 Jahre in Dortmund gewohnt habe, laufe ich dort regelmäßig unregelmäßig meine alte Runde, diese hat knapp 21km und geht schön hoch und runter.
Meist renn ich Vollgas - 10% gegen Ende bin ich dann auch am Ende.
Meine Bestzeit liegt bei 1:21:??h heute also ein Testlauf, die nächsten 2 Wochen will ich jeweils noch einen machen.
Zeit heute: 1:22:57min, also ganz ordentlich, bin zufrieden.
Hier mal ein paar Kurven:

Ich wußte gar nicht, dass dein Puls im Training auch über 170 bpm kommt ;-)