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Alt 06.03.2011, 20:26   #217
trialdente
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So, wieder einer Woche um, in der ich einen schönen Radschwerpunkt in die erste BASE Woche gelegt habe. Die nackten Zahlen:

Bike: 14h und 381km
Run: 3h und 36km
Swim: 1h und 2km (Vereinstraining)

Da Karneval war und das Wetter zwar kalt aber überaus sonnig war, konnte ich Do bis heute prima radeln. So kann es bleiben!

Morgen habe ich dann einen Ruhetag, an dem ich mit einer netten Truppe ca. 20km wandern werde. Sollte morgen am Rosenmontag ein Schwimmbad offen hat, würde ich ggf. noch eine Technikstunde einlegen

In diesem Sinne gehts jetzt in die zweite BASE Woche.
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Alt 06.03.2011, 20:34   #218
Carlos85
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Bike: 14h und 381km
Respekt!
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Alt 07.03.2011, 08:55   #219
trialdente
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...gut dass ich heute zum Wandern verabredet bin! Sonst wäre ich angesichts des Wetters schon wieder auf dumme Gedanken gekommen!

@ Tatze:
Im Internet steht bei Herzogenrath nicht, dass heute geschlossen ist. Im Aquana sind montags die Schwimmvereine, sofern die heute trainieren?! Was meinste, heute abend H´rath auf ein Stündchen? Bin gleich den ganzen Tag unterwegs, kann erst heute abend wieder schauen!
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Alt 07.03.2011, 10:10   #220
Carlos85
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Ich würd auch auf dumme Gedanken kommen bei dem Wetter. Aber mein Rad ist im Auto...
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Alt 07.03.2011, 17:31   #221
Tatze77
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hey marcel, hoffe du hattest heute viel spass an der Inde , ich geniesse heute meinen Trainingsfreien tag und verzichte aufs schwimmen.

LG Tatze
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Alt 08.03.2011, 14:10   #222
trialdente
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So, gestern gab es einen Tag aktive Erholung mit 20,5km wandern und einer abendlichen Stabieinheit. ...auch mal schön!

Heute werde ich wohl angesichts des tollen Wetters den Heimweg etwas verlängern und später noch laufen gehen.

Am Wochenende soll es wieder trocken un dzum ersten Mal auch richtig "warm" werden,...15°C und Sonne sind dann schon eine Ansage!

Sonnttag gibt es mind. 3h Rad und im Anschluss dann eine 1h Koppellauf und am Sonntag dann die lange Ausfahrt. Falls wieder jemand mitkommen möchte, werde die Noppenberger RTF ins Selfkant fahren. ...macht so 130km inklusive Anfart. Anfahrt wohl so gegen 11.30/12.00.
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Alt 08.03.2011, 14:18   #223
Decke Pitter
vormals Aquisgrana
 
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Registriert seit: 30.12.2008
Ort: Köln
Beiträge: 1.671
Hi Marcel,

sitze im Büro und versuche gerade, mich nach drei Tagen Karneval etwas zu sortieren...

Heute Abend muss ich wohl noch mal ran in Ehrenfeld und den Nubbel verbrennen. Was sein muss, muss sein. Es gibt sie also doch wieder, die kleine aber feine Karnevalsauszeit...alle Jahre wieder...wenn et Trömmelche jeit...

Ich bleibe mal schön entspannt und denke, ich kann mir den Trainingsausfall leisten

Außerdem bin ich ja noch auf Brautschau, da kommt Karneval gerade recht.

Wer sich da so alles kennen gelernt hat und immer noch verheiratet ist. Faszinierend!

KÖLLE ALAAF
Decke Pitter ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 08.03.2011, 14:31   #224
trialdente
Szenekenner
 
Benutzerbild von trialdente
 
Registriert seit: 16.09.2010
Ort: Dreiländereck West
Beiträge: 1.312
Dann hoffe ich mal, dass Du erfolgreich warts! ;-)

Habe gerade gesehen, dass die Noppenberger im April bei der RTF jetzt auch eine 157er Runde im Angebot haben!!! Das wird ein Spaß mit An- und Abfahrt! Hoffentlich stimmt dann das Wetter!
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