SiFi 2.0: Projekt "Sub18" reloaded

[crobi]

@volkeree: nachdem schon alles gesagt wurde was mir aufgefallen ist bleibt nur noch eines: schöner Rücken

[Triaking]

Zitat von glaurung

Ich glaub fast, dass 40 - 42 für nen effizienten Zug üblich sein dürften. Aber das können Sherriff und Hiflssherriffs wohl besser beurteilen als ich.

Mensch, du hast doch die Kraft, nutz sie gefälligst! !!!!!!

Ich melde mich mal als mittelguter Schwimmer dazu.

Es hängt meines Erachtens natürlich auch ein Stück weit von den inviduellen körperlichen Möglichkeiten ab, wieviel Armzüge man braucht. Ich persönlich brauche auf der KB auf 50 i.d.R. nicht mehr als 35 Züge, habe aber relativ lange Arme.

Ein sehr guter Schwimmer schaftt das sicherlich auch locker mit kürzeren Armen, aber die haben dann auch eine sehr gute Technik und ziehen ihre Züge extremst gut durch!

Aber 50 Züge sind definitiv zuviel und uneffektiv!

[KingMabel]

Ich muss mal erzählen, was mir gestern passiert ist!

Ich war zuerst beim Spinning (Klar überzogen! )
Und bin danach so gegen 21:10 direkt nochmal ins Becken gesprungen bis 21:30 um noch so 2-3 Bahnen zu schwimmen.

Es war außer mir niemand auf der Bahn, ich habe bewusst ein extrem langsames Tempo gewählt (ca. 1:00-1:05 auf die 50m Bahn) und ob ihr es glaubt oder nicht, das war sensationell geil!
dahingeglitten, absolut keine Luftprobleme, keine Muskelermüdung, nichts!

Ich glaube das mache ich nun öfter mal. Hat extrem Spaß gemacht... irgendwie

[Godi68]

Zitat von Volkeree

Ist zwei Züge Differenz schon viel? Mehr habe ich nicht gezählt. Aber du hast auf jeden Fall recht, die ersten Bahnen sind vom Gefühl her immer ein Unterschied wie Tag und Nacht zu den folgenden Bahnen. Wenn ich z.B. beim Einschwimmen die ersten beiden Bahnen kraule, habe ich das Gefühl, ich liege wie ein Brett im Wasser, was sich schnell wieder legt.

Hab jetzt auch "nur" 2 Züge Unterschied festgestellt Obwohl, wenn man sich die Profis anschaut, die schwimmen oftmals genau die selbe Anzahl pro Bahn (Endspurt ausgeschlossen).

Ansonsten hats du wohl das gleiche Gefühl wie ich (und fast alle anderen). Die erste Bahn geht locker und dann wirds ein k(r)ampf

Zu den Zügen pro Bahn/Zügen pro Minute:
HIER steht was zu den Strokerates per minute.
Mußte dann nur auf deine zeiten und Bahn runterrechnen, ob du innerhalb eines "idealen" Rahmens bleibst.
Die individuellen Besonderheiten bleiben da natürlich außer acht.

[Volkeree]

Zitat von crobi

@volkeree: nachdem schon alles gesagt wurde was mir aufgefallen ist bleibt nur noch eines: schöner Rücken

Danke schön .

Ich sehe den ja eigentlich eher selten und die neue Narbe (eher ein Närbchen ) auf dem Rücken sieht man auf dem Video gar nicht.

[Volkeree]

Zitat von glaurung

.... Aber das können Sherriff und Hiflssherriffs wohl besser beurteilen als ich.

Da kommt bestimmt auch noch was, hoffe ich zumindest, bzw. ein Hilfssheriff hat ja schon geholfen. Der meinte übrigens, 8 Wochen lang 5 mal die Woche schwimmen sollte auch meine Technik etwas verbessern .

[glaurung]

Zitat von crobi

schöner Rücken

..........der sich sanft durchs Wasser "schlängelt" !!!

[Volkeree]

Zitat von Godi68

..
Zu den Zügen pro Bahn/Zügen pro Minute:
HIER steht was zu den Strokerates per minute.
Mußte dann nur auf deine zeiten und Bahn runterrechnen, ob du innerhalb eines "idealen" Rahmens bleibst.
Die individuellen Besonderheiten bleiben da natürlich außer acht.

Das ist leider die falsche Sprache für mich .

Aber raus kommt das hier:
"This is the sweet spot. If you are in thes region, word on increasing both stroke length and stroke rate to get quicker."
Aber es könnte schlimmer sein . Wenn ich mit meiner Zugfrequenz 1:05 anstelle von 1:35 schwimmen würde, wäre es super