Pippi's neuste Streiche

[rundeer]

Ich wünsche dir auch viel Glück morgen.

[Pippi]

Besten Dank euch beiden

[Hoppel]

Viel Erfolg morgen

[tofino73]

Saubere Leistung. Gute Erholung und Heimfahrt

En Gruess

[rundeer]

Herzlichen Glückwunsch. Radfahren und Laufen waren ja echt Spitze.

Gruss

[Schnitte]

Na da musste ich doch auch mal auf der Rangliste nachschauen. Aber ich hoffe es folgt noch ein Bericht

Aber vorweg von mir auch einen bombastischen Glückwunsch zum grandiosen Wettkampf!

Gute Erholung und schnelle Regeneration

[muntila]

Herzlichen Glückwunsch, starke Leistung.

War die Schwimmstrecke zu lang oder waren die Bedingungen so schlecht? Die Profis waren teilweise ja richtig langsame für ihre Verhältnisse (N.Spirig 26:45min ).

[Pippi]

Besten Dank für die Gratulationen.

Hier ein Bericht:

Beim schwimmen war anfangs ein grosses Gedränge. Die ersten 2 Boijen waren schon ziemlich früh. Bis dort konnte ich keinen Rhythmus finden. Danach ging esbbesser. Nach 1km (Garmin Daten folgen noch) gab es einen längeren Landgang zum zweiten See. Beim Landgang konnte man fast nicht über holen, da wäre einiges drin gewesen. Auf der zweiten Runde lief es bis zur Mitte gut. Danach wurden die Arme immer schwerer. Die Zwischenzeit war bei 41,50 und in der Kat belegte ich den 237. Rang

Der Lauf zur Wechselzone hatte mehr Platz zum überholen. Dabei rutschte ich in einer Kurve auf mein Hinterteil, konnte sofort wieder weiterlaufen.

Auf der Radstrecke war ich zum größeren Teil auf der Überholspur. Anfangs wärenoch etwas frisch. Wir konnten uns auf eine gute Rückenwindunterstützung freuen. Bei diesem Abschnitt auf Autobahn, gabs über 20min einen Schnitt von 41.9km/h. Die Radstrecke führte durch kleine schicke Dörfer und durch Rebbberge mit immer wieder kleinen Anstiegen. Weiter ging es der Donau entlang, wo ich möglichst Aero fuhr. Das Feld hatte es schön aus einandergezogen und oft sah ich niemand vor mir. Doch durch die Aufhohljagd sah ich immer wieder vereinzelte Fahrer. Beim langen Anstieg konnte ich dann ganze Perlenkette überhohlen. Gegen der Schluss der Radfahrt merkte ich den rechten Gesässmuskel etwas, so fuhr ich die kurzen Anstiege im Wiegetritt hoch. Mittlerweile war üch gegen den Schluss, auf etwa gleich starke Radfahrer aufgefahren. Die Radzeit betrug 2:31,31 und ich war auf den 78. Kat. Rang hervor gefahren. Damit war ich eine halbe Minute schneller als Van Vlerken und knapp 3m als Spirig.

Der zweite Wechsel ging mittelmässig.

Der Lauf begann gut. Die ersten 2km ging ich locker an. Dann erhöhte ich die Pace auf 4,00 bis 4,05, was beim Rückenwind, deutlich leichter ging. Bei Gegenwind war ich etwa bei 4,10. In der zweiten Runde waren die Beine schon etwas schwerer. Ich versuchte gut in mich hineinzuhorchen, was mir gut gelang. Die Halbmarathonnzeit betrug 1:23,52 (war etwas zu kurz) und ich konnte mich auf den 46. Kategorienrang hervor arbeiten. Endzeit 4:43,54

Weiteres folgt Akku