PMP vs Flow - Entscheidung auf Lanza (2012)

[powermanpapa]

Zitat von Kiwi03

Studio.... ich hasse Laufband und Ergo..

Draussen hats gestürmt und zwischen durch geschifft, ging aber noch.. 1:30 laufen, wir alle 3 haben die Silvesterläufe noch ordentlich gemerkt. Egal, gerannt, morgen gehts weiter.

geht richtig klasse im Studio

hab einfach mein Handtuch auf dem Ergo liegen lassen während ich aufm Laufband lief

hab dann Kopfhörer auf, höre "Ricki und Rosi" und schau mir die Mädels auf den anderen Geräten an

wie war dein Tempo bei dem Lauf?

[Flow]

Zitat von powermanpapa

ich seh! du bist auch eher hoch mit dem Puls

Eigentlich ja eher nicht ...
Der war heute irgendwie zu hoch.
Das Tempo sollte auch jetzt schon mit niedrigerem Puls gehen.
Ansonsten bin ich auch viel mit einem Puls von 130-135 (oder auch niedriger) gelaufen. Das dürfte dann vielleicht so 5'30'' bis 5'40'' durch den welligen Park gewesen sein ...

kann ich eigentlich 30min poppen in der Sauna auch als 2 Punkte alternativ im WP eintragen?

Ich glaube nicht ...

da man sich bei der Hitze ja kaum bewegen kann ...

Ok, als Sauna-unten-Popper geht da vielleicht was ...

nicht das ich das getan hätte
............nur mal drüber nachgedacht

... es einzutragen ... ?

[Kiwi03]

Der Kollege (unser Jungspunt aus dem Forum) hatte nen Garmin, das hat gesagt 5:27 Schnitt, war nen Tempo zum Schuhe zubinden, aber nach dem Silvesterlauf und dem ganzen war ich noch recht breit heute. Die anderen aber auch, von da her wars ok.

[Flow]

Zitat von powermanpapa

du solltest mehr lang und locker trainieren

Hab' ich schon gemacht, kann ich schon ... mach' ich immer noch auch weiter ...

die Kurve ging zum Ende hin zu sehr hoch

Hmm ... bin auch ein wenig schneller geworden ...

Nö, Rumdackeln kann ich schon ... jetzt darf das Tempo auf ein neues Niveau ...
Und zwar gundlegend neues Niveau !
Daher JETZT ... und nicht in den letzten 6, 7 Wochen ein wenig rumbuilden und -peaken, um sich an höhere Intensitäten zu gewöhnen und "das letzte bißchen rauszukitzeln".

[powermanpapa]

Zitat von Flow

Eigentlich ja eher nicht ... ....
... es einzutragen ... ?

nönö
nur drüber nachgedacht ob man das könnte......
schließlich bin ich im fünfzigsten, da geht sowas schon lange nicht mehr, nur Campi behauptet das Gegenteil
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mein Probelauf ---extrem langsam
bin ich ja an Silvester nach der Rolleneinheit gelaufen
22,5km im 5:39er Ø HF: 147

[Flow]

Zitat von Kiwi03

5:27 Schnitt, war nen Tempo zum Schuhe zubinden

Schuhe binde ich sub 5'07''/km zu, siehe oben ...

[Kiwi03]

Zitat von Flow

Schuhe binde ich sub 5'07''/km zu, siehe oben ...

interessanter wär doch, was Du mal ernsthaft laufen könntest grad.. Das soll wohl nicht Dein momentanes Renntempo auf 10 km gewesen sein.

[Flow]

Zitat von powermanpapa

nönö
nur drüber nachgedacht ob man das könnte......
schließlich bin ich im fünfzigsten, da geht sowas schon lange nicht mehr, nur Campi behauptet das Gegenteil

Wie lange geht denn sowas ?
Bin ja nächstes Jahr auch völlig überraschenderweise 40, hatte aber, soweit ich mich erinner, noch nie 30min Sex in der Sauna gemacht ...

Muß ich das noch schnell nachholen ... ?

Aber nicht, daß man da noch blöde von wird ...